Trang chủ / world / Châu Âu / Ý / Cheeseburger mè kèm khoai tây chiên

Cheeseburger mè kèm khoai tây chiên

Cheeseburger mè kèm khoai tây chiên
Được ghi lại bởi @preetpanjetta | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 290g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 760 kcal
38% DV
Tổng chất béo 42.0g
65% DV
Chất béo không bão hòa đơn19.0g
Chất béo không bão hòa đa8.0g
Chất béo bão hòa12.0g
Chất béo chuyển hóa1.2g
Tổng carbohydrate 67.0g
22% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột53.0g
Đường9.0g
Protein 28.0g
56% DV
Protein động vật22.0g
Protein thực vật6.0g

Giới thiệu

Cheeseburger kiểu đồ ăn nhanh với bánh mì mè, sốt ăn kèm và phần khoai tây chiên. Món này nhiều calo, carb tinh chế, chất béo và natri, đồng thời cung cấp lượng protein vừa phải.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin62.0mg11%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.3mg29%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.3mg25%
Vitamin B36.8mg43%
Axit pantothenic1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi210.0mg21%
Đồng180.0mcg20%
Sắt4.6mg26%
Magiê48.0mg11%
Phốt pho290.0mg41%
Kali690.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natri980.0mg43%
Kẽm5.1mg46%

Cheeseburger hạt mè với khoai tây chiên giòn

Ghi chú mở đầu


Đây là một chiếc burger cổ điển được cấu thành một cách chuẩn mực: miếng bò xay tẩm gia vị, cheddar tan chảy, và sự tương phản gọn gàng của hành tây, dưa chua, xà lách và xốt trong bánh mì mè phủ bóng. Khoai tây chiên được cắt để giữ cấu trúc, chiên để có lớp ngoài khô ráo, và rắc muối khi còn nóng để từng miếng tách rời thay vì ngấm dầu. Kết quả là món ăn trực diện, cân bằng và trọn vẹn.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Burger và khoai tây chiên

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 290 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 20 phút

  • Tổng thời gian: 35 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Bát nhỏ

  • Chảo đáy dày hoặc mặt nướng phẳng

  • Nồi vừa để chiên

  • Vá lưới hoặc thìa thủng

  • Giấy thấm dầu

  • Khay để giữ các thành phần nóng


  • Nguyên liệu



    Khoai tây chiên


  • Khoai tây, 120 g, gọt vỏ nếu muốn và cắt thành que đều nhau

  • Dầu thực vật, 220 g, để chiên

  • Muối, 2 g


  • Burger


  • Miếng thịt bò, 90 g

  • Tiêu đen, 1 g

  • Gia vị bò, 2 g

  • Bánh mì lúa mì, 1 cái, tổng 55 g

  • Lớp phủ bóng cho bánh, 5 g

  • Hạt mè, 2 g

  • Phô mai cheddar, 15 g

  • Hành tây, 8 g, thái lát mỏng

  • Dưa chua, 10 g, thái lát

  • Xà lách, 8 g

  • Ketchup, 8 g

  • Mù tạt, 3 g

  • Mayonnaise, 6 g


  • Cách làm



  • 1. Chuẩn bị khoai tây chiên. Rửa sơ khoai tây nếu cần, sau đó lau thật khô hoàn toàn. Cắt thành các que đều nhau, dày 8 đến 10 mm, để chín đồng đều. Giữ kích thước cắt nhất quán; miếng không đều sẽ chiên không đồng đều.


  • 2. Chiên khoai tây. Đun dầu thực vật trong nồi vừa đến 175°C. Chiên khoai tây trong một mẻ duy nhất trong 6 đến 8 phút, đảo nhẹ, đến khi khoai vàng nhạt và giòn ở các cạnh. Vớt ra giấy thấm dầu và nêm muối ngay. Bề mặt phải khô và hơi phồng nhẹ, không sẫm màu.


  • 3. Chuẩn bị bánh. Cắt đôi bánh mì lúa mì. Phết nhẹ lớp phủ bóng lên các mặt cắt và rắc đều hạt mè lên nửa bánh trên. Làm nóng bánh trên chảo hoặc mặt nướng trong 1 đến 2 phút đến khi hơi nướng vàng và dậy mùi. Các mặt cắt chỉ nên vàng nhẹ.


  • 4. Nêm và nấu miếng thịt. Nêm miếng thịt bò với tiêu đen và gia vị bò. Làm nóng chảo hoặc mặt nướng trên lửa vừa lớn. Nấu miếng thịt 2 đến 3 phút ở mặt đầu tiên, rồi lật và nấu thêm 2 phút. Đặt phô mai cheddar lên miếng thịt trong phút cuối để phô mai mềm ra và bắt đầu tan chảy. Thịt nên vẫn mọng nước, với lớp ngoài áp chảo nâu đẹp.


  • 5. Phết xốt cho bánh. Phết ketchup, mù tạt và mayonnaise thành một lớp mỏng, đều trên các mặt cắt của bánh. Giữ lượng xốt vừa phải để burger cân bằng thay vì nặng nề.


  • 6. Lắp ráp burger. Đặt xà lách lên nửa bánh dưới, tiếp theo là miếng thịt phủ phô mai, rồi đến hành tây và dưa chua. Đậy bằng nửa bánh trên. Chỉ ấn nhẹ để cấu trúc được giữ vững.


  • 7. Hoàn thiện khoai tây chiên. Kiểm tra độ giòn của khoai và rắc thêm rất ít muối nếu cần. Khoai nên nóng, khô ráo và vàng ở các cạnh.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt burger hơi lệch tâm trên đĩa và xếp khoai tây chiên bên cạnh thành một hàng gọn, ngay ngắn. Phục vụ ngay khi phô mai còn mềm dẻo và khoai vẫn giòn. Tổng thể đĩa nên trông có chủ ý và sạch sẽ, không để lộ xốt thừa.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ khoai tây khô trước khi chiên; độ ẩm bề mặt sẽ cản trở độ giòn đúng chuẩn. Không cho quá nhiều vào dầu cùng lúc, nếu không khoai sẽ mềm. Burger sẽ ngon hơn nếu để nghỉ ngắn 1 phút sau khi nấu để nước thịt ổn định trước khi lắp ráp.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store