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프렌치프라이를 곁들인 참깨 치즈버거

프렌치프라이를 곁들인 참깨 치즈버거
기록한 사용자: @preetpanjetta | 사용자 1명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

290g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 42.0g
65% DV
단일불포화지방19.0g
다중불포화지방8.0g
포화지방12.0g
트랜스지방1.2g
총 탄수화물 67.0g
22% DV
식이섬유5.0g
전분53.0g
당류9.0g
단백질 28.0g
56% DV
동물성 단백질22.0g
식물성 단백질6.0g

소개

참깨 번에 소스와 토핑을 넣은 패스트푸드 스타일 치즈버거에 프렌치프라이를 곁들인 메뉴입니다. 칼로리와 정제 탄수화물, 지방, 나트륨 함량이 높고 단백질은 중간 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린62.0mg11%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.3mg29%
비타민 B121.9mcg79%
비타민 B20.3mg25%
나이아신6.8mg43%
판토텐산1.1mg22%
비타민 B60.6mg32%
비오틴8.0mcg27%
엽산78.0mcg20%
비타민 C10.0mg11%
비타민 D10.0mcg50%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘210.0mg21%
구리180.0mcg20%
4.6mg26%
마그네슘48.0mg11%
290.0mg41%
칼륨690.0mg15%
셀레늄28.0mcg51%
나트륨980.0mg43%
아연5.1mg46%

참깨 씨드 치즈버거와 바삭한 프렌치프라이

머리말


이 버거는 절제 있게 구성된 클래식 버거입니다. 간을 한 소고기 패티, 녹인 체더 치즈, 그리고 글레이즈한 참깨 번 위에 올린 양파, 피클, 양상추, 소스의 깔끔한 대비가 특징입니다. 프렌치프라이는 형태감을 살리도록 썰고, 겉면이 건조하게 바삭해지도록 튀긴 뒤, 뜨거울 때 소금으로 간해 기름지지 않고 각각 또렷하게 살아 있도록 합니다. 결과는 직선적이고, 균형 잡혀 있으며, 완성도 높습니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 버거와 프렌치프라이

  • 요리 또는 원산지: 미국

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 290 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 20분

  • 총 시간: 35분

  • 난이도: 보통


  • 장비


  • 셰프 나이프

  • 도마

  • 작은 볼

  • 무거운 프라이팬 또는 평평한 그리들

  • 튀김용 중간 크기 소스팬

  • 스파이더 또는 구멍 숟가락

  • 키친타월

  • 구성품을 따뜻하게 보관할 트레이


  • 재료



    프렌치프라이


  • 감자, 120 g, 원하면 껍질을 벗기고 균일한 프라이 모양으로 썬 것

  • 식물성 기름, 220 g, 튀김용

  • 소금, 2 g


  • 버거


  • 소고기 패티, 90 g

  • 블랙페퍼, 1 g

  • 비프 시즈닝, 2 g

  • 밀 번, 1개, 총 55 g

  • 번 글레이즈, 5 g

  • 참깨, 2 g

  • 체더 치즈, 15 g

  • 양파, 8 g, 얇게 슬라이스

  • 피클, 10 g, 슬라이스

  • 양상추, 8 g

  • 케첩, 8 g

  • 머스터드, 3 g

  • 마요네즈, 6 g


  • 방법



  • 1. 프렌치프라이를 준비합니다. 필요하면 감자를 짧게 헹군 뒤 완전히 말립니다. 고르게 익도록 두께 8~10 mm의 균일한 프라이 모양으로 썹니다. 크기를 일정하게 유지해야 하며, 불규칙하면 고르게 튀겨지지 않습니다.


  • 2. 감자를 튀깁니다. 중간 크기 소스팬에 식물성 기름을 넣고 175°C까지 가열합니다. 감자를 한 번에 한 배치로 넣고 6~8분간, 가볍게 저어 가며 튀겨 가장자리가 옅은 금색을 띠고 바삭해질 때까지 익힙니다. 키친타월로 옮기고 즉시 소금으로 간합니다. 표면은 진한 색이 아니라, 건조하고 가볍게 기포가 오른 상태여야 합니다.


  • 3. 번을 준비합니다. 밀 번을 반으로 가릅니다. 자른 면에 번 글레이즈를 가볍게 바르고 윗번에 참깨를 고르게 뿌립니다. 프라이팬이나 그리들에서 1~2분간, 가볍게 토스트되고 향이 올라올 때까지 데웁니다. 자른 면은 막 금빛이 도는 정도여야 합니다.


  • 4. 패티에 간하고 굽습니다. 소고기 패티에 블랙페퍼와 비프 시즈닝으로 간합니다. 프라이팬 또는 그리들을 중강불로 가열합니다. 패티를 첫 면에서 2~3분 굽고, 뒤집어 2분 더 굽습니다. 마지막 1분 동안 패티 위에 체더 치즈를 올려 부드러워지고 녹기 시작하게 합니다. 고기는 육즙이 남아 있으면서 겉면은 잘 갈색이 나야 합니다.


  • 5. 번에 소스를 바릅니다. 번의 자른 면에 케첩, 머스터드, 마요네즈를 얇고 고르게 펴 바릅니다. 버거가 무겁지 않고 균형 있게 유지되도록 양은 절제합니다.


  • 6. 버거를 조립합니다. 아래 번에 양상추를 올리고, 그 위에 치즈를 얹은 패티를 놓은 다음, 양파와 피클을 올립니다. 윗번으로 덮습니다. 형태가 유지되도록 아주 가볍게만 눌러줍니다.


  • 7. 프렌치프라이를 마무리합니다. 프렌치프라이의 바삭함을 확인하고 필요하면 소금을 아주 약간만 다시 뿌립니다. 뜨겁고, 건조하며, 가장자리가 금색이어야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    버거를 접시 중앙에서 약간 벗어나게 놓고, 옆에 프렌치프라이를 단정하고 컴팩트한 줄로 정리해 담습니다. 치즈가 부드럽고 프렌치프라이가 바삭한 상태를 유지할 때 즉시 제공합니다. 접시는 의도적이고 깔끔한 인상을 주어야 하며, 소스가 과하게 보이지 않아야 합니다.

    전문가 노트


    튀기기 전에 감자를 건조하게 유지하세요. 표면의 수분은 제대로 된 바삭함을 방해합니다. 기름에 너무 많이 넣으면 프렌치프라이가 무르게 됩니다. 버거는 조리 후 1분 정도 잠시 쉬게 하면 육즙이 가라앉아 조립 전에 더 안정적입니다.
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