Heim / world / Evrópa / Ítalía / Skyndibitacheeseborgaramáltíð með frönskum kartöflum

Skyndibitacheeseborgaramáltíð með frönskum kartöflum

Skyndibitacheeseborgaramáltíð með frönskum kartöflum
Skráð af @sharnpreetkaur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 402 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1120 kcal
56% DV
Heildarfita 63.0g
97% DV
Einómettuð fita29.0g
Fjölómettuð fita12.0g
Mettuð fita19.0g
Transfita1.4g
Heildarkolvetni 102.0g
34% DV
Trefjar7.0g
Sterkja83.0g
Sykrur12.0g
Prótein 36.0g
72% DV
Dýraprótein27.0g
Plöntuprótein9.0g

Um

Áætluð skyndibitamálsverð sem samanstendur af tveimur cheeseborgurum og meðalstórum skammti af frönskum kartöflum. Mjög orkumikil máltíð með hreinsuðum kolvetnum, fitu og natríum, en hóflegu magni af próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín95.0mg17%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.7mg58%
B12-vítamín2.4mcg100%
Ríbóflavín (B2)0.6mg46%
Níasín (B3)8.5mg53%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.8mg47%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)95.0mcg24%
C-vítamín12.0mg13%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín3.2mg21%
K-vítamín38.0mcg32%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum420.0mg42%
Kopar220.0mcg24%
Járn5.8mg32%
Magnesíum58.0mg14%
Fosfór410.0mg59%
Kalíum780.0mg17%
Selen31.0mcg56%
Natríum1480.0mg64%
Sink6.8mg62%

Klassískur ostborgari með stökkum frönskum kartöflum

Ostborgari og franskar kartöflur, þegar farið er að þeim af aga, verða að einhverju mun nákvæmara en skyndibita. Borgarinn á að vera safaríkur, vel samsettur og hreinn í byggingu; kartöflurnar eiga að vera stökkar að utan og mjúkar að innan, án umframolíu. Þetta er máltíð byggð á andstæðum og nákvæmni, samsett til að seðja án þess að vera þung.

Grunnatriði uppskriftar



Flokkur réttar: Borgari og franskar kartöflur
Matarhefð eða uppruni: Amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 402 g
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 20 mínútur
Heildartími: 35 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður



Þung panna eða slétt steikiplata
Meðalstór pottur
Bakki klæddur pappír
Töng
Spaði
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Hitamælir

Hráefni



Ostborgari


  • Sesambrauð, 70 g

  • Nautakjötshamborgari, 150 g

  • American cheese, 20 g

  • Salat, 15 g

  • Súrsað agúrka, 15 g, skorin í sneiðar

  • Laukur, 10 g, fínsneiddur

  • Tómatsósa, 15 g

  • Sinnep, 8 g

  • Majónes, 12 g


  • Franskar kartöflur


  • Kartafla, 80 g, skorin í þunnar stangir

  • Jurtaolía, 7 g


  • Aðferð



  • 1. Byrjið á að undirbúa kartöflurnar. Skerið kartöfluna í jafnar stangir, skolið þær síðan stuttlega í köldu vatni og þerrið mjög vel. Jöfn stærð er nauðsynleg til að tryggja jafna eldun og stökka áferð.


  • 2. Hitið jurtaolíuna í meðalstórum potti í 175°C. Bætið kartöflunni út í í einu lagi og steikið í 8 til 10 mínútur, snúið eftir þörfum, þar til kartöflurnar eru ljósagylltar, stökkar á jöðrunum og mjúkar í miðjunni. Takið þær upp og látið renna af þeim á klædda bakkanum. Yfirborðið á að hljóma þurrt, ekki fitugt.


  • 3. Hitið þunga pönnu eða steikiplötu yfir meðalháum hita þar til hún er heit. Eldið nautakjötshamborgarann í 3 til 4 mínútur á fyrri hliðinni, síðan 2 til 3 mínútur á þeirri seinni, þar til hann er vel brúnaður að utan og fulleldaður með tærum kjötsafa og stinnri en þó enn safaríkri miðju.


  • 4. Á síðustu mínútu eldunar skal leggja American cheese ofan á hamborgarann og láta hann bráðna alveg, verða gljáandi og mjúkan án þess að skilja sig.


  • 5. Skerið sesambrauðið í sundur og hitið skurðfletina stuttlega á pönnunni, aðeins þar til þeir eru létt ristaðir og ilma vel. Innvolsið á að haldast lint, ekki þurrt.


  • 6. Setjið borgarann saman. Smyrjið tómatsósu á neðri brauðhelminginn, síðan sinnepi og majónesi. Leggið hamborgarann með ostinum á sinn stað og bætið svo við salati, súrsaðri agúrku og lauk. Lokið með efri brauðhelmingnum og þrýstið létt svo byggingin haldist án þess að kremjast.


  • 7. Setjið kartöflurnar aftur í heitu olíuna í 1 til 2 mínútur, þar til þær eru djúpgullnar og greinilega stökkar. Látið renna strax af þeim og kryddið þær aðeins með því að láta vel renna af; yfirborðið á að vera þurrt og brothætt á jöðrunum.


  • Framreiðsla og borðhald



    Setjið borgarann örlítið út frá miðju á heitan disk og raðið kartöflunum við hlið hans í beina röð eða lága hrúgu. Framsetningin á að virka meðvituð og hófstillt, með borgaranum heilum og kartöflunum stökkum, heitum og aðskildum.

    Athugasemdir fagfólks



    Kartöflurnar verða að vera þerraðar mjög vel áður en þær eru steiktar; raki á yfirborði kemur í veg fyrir stökka áferð. Borgarann á að elda nógu fast til að hann brúnist vel, en ekki svo lengi að hann missi safann. Setjið hann saman á síðustu stundu svo brauðið haldi lögun sinni og salatið haldist ferskt.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store