Informació nutricional
Per ració de 402 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats29.0g
Greixos poliinsaturats12.0g
Greixos saturats19.0g
Greixos trans1.4g
Hidrats de carboni totals
102.0g
Fibra7.0g
Midó83.0g
Sucres12.0g
Proteïna animal27.0g
Proteïna vegetal9.0g
Sobre
Menú de menjar ràpid estimat format per dues hamburgueses amb formatge i una ració mitjana de patates fregides. És alt en calories, hidrats de carboni refinats, greix i sodi, amb una aportació moderada de proteïna.
Hamburguesa amb formatge clàssica amb patates fregides cruixents
Una hamburguesa amb formatge i patates fregides, quan es tracta amb disciplina, es converteix en una cosa molt més precisa que el menjar ràpid. L’hamburguesa ha de ser sucosa, equilibrada i neta en l’estructura; les patates han de ser cruixents per fora i tendres per dins, sense excés d’oli. És un àpat de contrast i precisió, concebut per satisfer sense resultar feixuc.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Hamburguesa amb patates fregides
Cuina o origen: Americana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 402 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella pesada o planxa llisa
Cassó mitjà
Safata folrada amb paper
Pinces
Espàtula
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Termòmetre
Ingredients
Hamburguesa amb formatge
Pa de hamburguesa amb llavors de sèsam, 70 g
Hamburguesa de vedella, 150 g
Formatge americà, 20 g
Enciam, 15 g
Cogombret envinagrat, 15 g, a rodanxes
Ceba, 10 g, tallada ben fina
Ketchup, 15 g
Mostassa, 8 g
Maionesa, 12 g
Patates fregides
Patata, 80 g, tallada en bastonets fins
Oli vegetal, 7 g
Mètode
1. Prepareu primer les patates fregides. Talleu la patata en bastonets regulars, després esbandiu-la breument amb aigua freda i eixugueu-la molt bé. Una mida uniforme és essencial per a una cocció homogènia i un acabat cruixent.
2. Escalfeu l’oli vegetal en un cassó mitjà fins a 175°C. Afegiu-hi la patata en una sola capa i fregiu-la durant 8 a 10 minuts, girant-la quan calgui, fins que les patates siguin d’un daurat pàl·lid, cruixents a les vores i tendres al centre. Retireu-les i deixeu-les escórrer sobre la safata folrada. La superfície ha de sonar seca, no greixosa.
3. Escalfeu una paella pesada o una planxa a foc mitjà-alt fins que sigui ben calenta. Coeu l’hamburguesa de vedella durant 3 a 4 minuts per la primera banda, després 2 a 3 minuts per la segona, fins que estigui ben daurada per fora i completament cuita, amb sucs clars i un interior ferm però encara sucós.
4. Durant l’últim minut de cocció, poseu el formatge americà sobre l’hamburguesa i deixeu que es fongui completament, fins que quedi brillant i tou sense separar-se.
5. Obriu el pa de hamburguesa amb llavors de sèsam i escalfeu breument les cares tallades a la paella, només fins que quedin lleugerament torrades i aromàtiques. La molla ha de continuar flexible, no seca.
6. Munteu l’hamburguesa. Unteu el ketchup a la base del pa, seguit de la mostassa i la maionesa. Col·loqueu-hi l’hamburguesa amb el formatge al damunt, i després afegiu-hi l’enciam, el cogombret envinagrat i la ceba. Tanqueu amb la part superior del pa, pressionant lleugerament perquè l’estructura es mantingui sense compressió.
7. Torneu les patates fregides a l’oli calent durant 1 a 2 minuts, fins que siguin d’un daurat intens i perceptiblement cruixents. Escorreu-les immediatament i amaniu-les només deixant-les escórrer bé; la superfície ha de ser seca i trencadissa a les vores.
Emplatat i servei
Col·loqueu l’hamburguesa lleugerament descentrada en un plat calent i disposeu les patates al costat en una línia neta o un muntet baix. El plat ha de transmetre intenció i contenció, amb l’hamburguesa intacta i les patates cruixents, calentes i separades.
Notes professionals
Les patates s’han d’eixugar molt bé abans de fregir-les; la humitat superficial impedeix que quedin cruixents. L’hamburguesa s’ha de coure prou perquè es dauri bé, però no tant que perdi la sucositat. Munteu-la a l’últim moment perquè el pa mantingui l’estructura i l’enciam es conservi fresc.