Informations nutritionnelles
Par portion de 402 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés29.0g
Acides gras polyinsaturés12.0g
Acides gras saturés19.0g
Acides gras trans1.4g
Fibres7.0g
Amidon83.0g
Sucres12.0g
Protéines animales27.0g
Protéines végétales9.0g
À propos
Estimation d’un menu de fast-food composé de deux cheeseburgers et d’une portion moyenne de frites. Riche en calories, en glucides raffinés, en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines.
Cheeseburger classique avec frites croustillantes
Un cheeseburger et des frites, lorsqu’ils sont préparés avec rigueur, deviennent quelque chose de bien plus précis qu’un simple fast-food. Le burger doit être juteux, équilibré et net dans sa structure ; les frites doivent être croustillantes à l’extérieur et tendres à cœur, sans excès d’huile. C’est un plat de contraste et de précision, conçu pour rassasier sans lourdeur.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Burger et frites
Cuisine ou origine : Américaine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Taille de la portion : 402 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 35 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Poêle lourde ou plaque de cuisson plate
Casserole moyenne
Plateau recouvert de papier
Pinces
Spatule
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Thermomètre
Ingrédients
Cheeseburger
Pain au sésame, 70 g
Steak haché de bœuf, 150 g
Fromage American, 20 g
Laitue, 15 g
Cornichon, 15 g, en tranches
Oignon, 10 g, finement émincé
Ketchup, 15 g
Moutarde, 8 g
Mayonnaise, 12 g
Frites
Pomme de terre, 80 g, coupée en fins bâtonnets
Huile végétale, 7 g
Méthode
1. Préparez d’abord les frites. Coupez la pomme de terre en bâtonnets réguliers, puis rincez-les brièvement à l’eau froide et séchez-les soigneusement. Une taille uniforme est essentielle pour une cuisson homogène et un résultat croustillant.
2. Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole moyenne à 175°C. Ajoutez la pomme de terre en une seule couche et faites frire pendant 8 à 10 minutes, en la retournant si nécessaire, jusqu’à ce que les frites soient blondes, croustillantes sur les bords et tendres au centre. Retirez-les et égouttez-les sur le plateau préparé. La surface doit sembler sèche au son, non grasse.
3. Faites chauffer une poêle lourde ou une plaque de cuisson sur feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude. Faites cuire le steak haché 3 à 4 minutes sur la première face, puis 2 à 3 minutes sur la seconde, jusqu’à ce qu’il soit bien doré à l’extérieur et entièrement cuit, avec des sucs clairs et un intérieur ferme mais encore juteux.
4. Pendant la dernière minute de cuisson, déposez le fromage American sur le steak et laissez-le fondre complètement, jusqu’à ce qu’il devienne brillant et souple sans se séparer.
5. Ouvrez le pain au sésame en deux et réchauffez brièvement les faces coupées dans la poêle, juste assez pour qu’elles soient légèrement toastées et parfumées. La mie doit rester souple, non sèche.
6. Assemblez le burger. Étalez le ketchup sur le pain du bas, puis la moutarde et la mayonnaise. Déposez le steak coiffé de fromage, puis ajoutez la laitue, le cornichon et l’oignon. Refermez avec le pain du dessus en appuyant légèrement afin que l’ensemble tienne sans être comprimé.
7. Remettez les frites dans l’huile chaude pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et nettement croustillantes. Égouttez-les immédiatement et assaisonnez-les uniquement en les égouttant bien ; la surface doit être sèche et cassante sur les bords.
Dressage et service
Placez le burger légèrement décentré sur une assiette chaude et disposez les frites à côté en ligne nette ou en petit tas peu élevé. L’assiette doit paraître volontaire et maîtrisée, avec un burger intact et des frites croustillantes, chaudes et bien séparées.
Notes professionnelles
Les frites doivent être soigneusement séchées avant la friture ; l’humidité de surface empêche le croustillant. Le burger doit être saisi suffisamment pour bien dorer, mais pas au point que le steak perde son jus. Assemblez au dernier moment afin que le pain conserve sa tenue et que la laitue reste fraîche.