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Fast-Food-Cheeseburger-Menü mit Pommes frites

Fast-Food-Cheeseburger-Menü mit Pommes frites
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Nährwertangaben

Pro Portion à 402 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1120 kcal
56% DV
Fett gesamt 63.0g
97% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren29.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren12.0g
gesättigte Fettsäuren19.0g
Transfettsäuren1.4g
Kohlenhydrate gesamt 102.0g
34% DV
Ballaststoffe7.0g
Stärke83.0g
Zucker12.0g
Protein 36.0g
72% DV
tierisches Eiweiß27.0g
pflanzliches Eiweiß9.0g

Über

Geschätztes Fast-Food-Menü aus zwei Cheeseburgern und einer mittleren Portion Pommes frites. Kalorienreich und reich an raffinierten Kohlenhydraten, Fett und Natrium, mit moderatem Proteingehalt.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin95.0mg17%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.7mg58%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin0.6mg46%
Niacin8.5mg53%
Pantothensäure1.9mg38%
Vitamin B60.8mg47%
Biotin8.0mcg27%
Folat95.0mcg24%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K38.0mcg32%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium420.0mg42%
Kupfer220.0mcg24%
Eisen5.8mg32%
Magnesium58.0mg14%
Phosphor410.0mg59%
Kalium780.0mg17%
Selen31.0mcg56%
Natrium1480.0mg64%
Zink6.8mg62%

Klassischer Cheeseburger mit knusprigen Pommes frites

Ein Cheeseburger mit Pommes frites wird, wenn er mit Disziplin zubereitet wird, zu etwas weit Präziserem als Fast Food. Der Burger sollte saftig, ausgewogen und klar in seiner Struktur sein; die Pommes sollten außen knusprig und innen zart sein, ohne überschüssiges Öl. Dies ist eine Mahlzeit aus Kontrast und Präzision, gemacht, um zu sättigen, ohne schwer zu wirken.

Grundlegendes zum Rezept



Gerichtskategorie: Burger mit Pommes frites
Küche oder Herkunft: amerikanisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 402 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Garzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchengeräte



Schwere Pfanne oder flache Grillplatte
Mittelgroßer Topf
Mit Papier ausgelegtes Tablett
Zange
Pfannenwender
Scharfes Messer
Schneidebrett
Thermometer

Zutaten



Cheeseburger


  • Sesambrötchen, 70 g

  • Rindfleisch-Patty, 150 g

  • American Cheese, 20 g

  • Salat, 15 g

  • Gewürzgurke, 15 g, in Scheiben geschnitten

  • Zwiebel, 10 g, fein geschnitten

  • Ketchup, 15 g

  • Senf, 8 g

  • Mayonnaise, 12 g


  • Pommes frites


  • Kartoffel, 80 g, in dünne Stifte geschnitten

  • Pflanzenöl, 7 g


  • Zubereitung



  • 1. Bereiten Sie zuerst die Pommes zu. Schneiden Sie die Kartoffel in gleichmäßige Stifte, spülen Sie sie dann kurz in kaltem Wasser ab und trocknen Sie sie gründlich. Einheitliche Größe ist entscheidend für gleichmäßiges Garen und ein knuspriges Ergebnis.


  • 2. Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem mittelgroßen Topf auf 175 °C. Geben Sie die Kartoffel in einer einzigen Schicht hinein und frittieren Sie sie 8 bis 10 Minuten, dabei nach Bedarf wenden, bis die Pommes blass goldgelb, an den Rändern knusprig und in der Mitte zart sind. Herausheben und auf dem ausgelegten Tablett abtropfen lassen. Die Oberfläche sollte trocken klingen, nicht fettig.


  • 3. Erhitzen Sie eine schwere Pfanne oder Grillplatte bei mittlerer bis hoher Hitze, bis sie heiß ist. Garen Sie das Rindfleisch-Patty 3 bis 4 Minuten auf der ersten Seite, dann 2 bis 3 Minuten auf der zweiten, bis es außen gut gebräunt und vollständig durchgegart ist, mit klarem Fleischsaft und einem festen, aber noch saftigen Inneren.


  • 4. Legen Sie während der letzten Minute der Garzeit den American Cheese auf das Patty und lassen Sie ihn vollständig schmelzen, sodass er glänzend und weich wird, ohne sich zu trennen.


  • 5. Teilen Sie das Sesambrötchen und erwärmen Sie die Schnittflächen kurz in der Pfanne, nur bis sie leicht geröstet sind und duften. Die Krume sollte geschmeidig bleiben, nicht trocken.


  • 6. Setzen Sie den Burger zusammen. Verteilen Sie den Ketchup auf der unteren Brötchenhälfte, gefolgt von Senf und Mayonnaise. Setzen Sie das mit Käse belegte Patty darauf und geben Sie dann Salat, Gewürzgurke und Zwiebel dazu. Mit der oberen Brötchenhälfte schließen und leicht andrücken, sodass die Struktur hält, ohne zusammengedrückt zu werden.


  • 7. Geben Sie die Pommes für 1 bis 2 Minuten zurück in das heiße Öl, bis sie tief goldbraun und hörbar knusprig sind. Sofort abtropfen lassen und nur durch gründliches Abtropfen würzen; die Oberfläche sollte trocken und an den Rändern spröde sein.


  • Anrichten und servieren



    Setzen Sie den Burger leicht außermittig auf einen warmen Teller und richten Sie die Pommes daneben in einer sauberen Linie oder einem flachen Häufchen an. Der Teller sollte bewusst und kontrolliert wirken, mit intaktem Burger und knusprigen, heißen, voneinander getrennten Pommes.

    Hinweise für Profis



    Die Pommes müssen vor dem Frittieren gründlich getrocknet werden; Oberflächenfeuchtigkeit verhindert Knusprigkeit. Der Burger sollte kräftig genug gegart werden, um gut zu bräunen, aber nicht so lange, dass das Patty seine Saftigkeit verliert. Setzen Sie alles erst im letzten Moment zusammen, damit das Brötchen strukturiert bleibt und der Salat frisch bleibt.
    Ausgewogen
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