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ファストフードのチーズバーガー2個とフライドポテトのセット

ファストフードのチーズバーガー2個とフライドポテトのセット
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栄養成分表示

402gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1120 kcal
56% DV
脂質 63.0g
97% DV
一価不飽和脂肪29.0g
多価不飽和脂肪12.0g
飽和脂肪19.0g
トランス脂肪1.4g
炭水化物 102.0g
34% DV
食物繊維7.0g
でん粉83.0g
糖類12.0g
たんぱく質 36.0g
72% DV
動物性たんぱく質27.0g
植物性たんぱく質9.0g

概要

チーズバーガー2個と中サイズのフライドポテトを組み合わせた、ファストフードのセットの推定値です。カロリー、精製炭水化物、脂質、塩分が高めで、たんぱく質は中程度含まれます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン95.0mg17%
ビタミンA180.0mcg20%
ビタミンB10.7mg58%
ビタミンB122.4mcg100%
ビタミンB20.6mg46%
ナイアシン8.5mg53%
パントテン酸1.9mg38%
ビタミンB60.8mg47%
ビオチン8.0mcg27%
葉酸95.0mcg24%
ビタミンC12.0mg13%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE3.2mg21%
ビタミンK38.0mcg32%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム420.0mg42%
220.0mcg24%
5.8mg32%
マグネシウム58.0mg14%
リン410.0mg59%
カリウム780.0mg17%
セレン31.0mcg56%
ナトリウム1480.0mg64%
亜鉛6.8mg62%

カリッとしたフレンチフライを添えたクラシックチーズバーガー

チーズバーガーとフライドポテトは、きちんとした手順で作れば、単なるファストフードをはるかに超える一皿になります。バーガーはジューシーで、味のバランスがよく、構造としてもすっきりしているべきです。フライは外側がカリッと、中はやわらかく、余分な油っぽさがあってはいけません。重たさなく満足感を与える、対比と正確さで組み立てられた食事です。

Recipe essentials



料理カテゴリー: バーガーとフライドポテト
料理または発祥: アメリカン
コース: メインコース
分量: 1人分
1人分の分量: 402 g
準備時間: 15分
調理時間: 20分
合計時間: 35分
難易度: 中級

Equipment



厚手のスキレットまたはフラットグリドル
中型の片手鍋
紙を敷いたトレー
トング
スパチュラ
よく切れる包丁
まな板
温度計

Ingredients



Cheeseburger


  • ごま付きバンズ, 70 g

  • ビーフパティ, 150 g

  • アメリカンチーズ, 20 g

  • レタス, 15 g

  • ピクルス, 15 g, スライス

  • 玉ねぎ, 10 g, 薄切り

  • ケチャップ, 15 g

  • マスタード, 8 g

  • マヨネーズ, 12 g


  • French fries


  • じゃがいも, 80 g, 細いバトン状に切る

  • 植物油, 7 g


  • Method



  • 1. まずフライドポテトを準備します。じゃがいもを均一なバトン状に切り、冷水でさっとすすいでから、しっかりと水気を拭き取ります。均一な大きさにすることが、火の通りをそろえ、カリッと仕上げるために重要です。


  • 2. 中型の片手鍋で植物油を175°Cまで熱します。じゃがいもを重ならないように入れ、必要に応じて返しながら8〜10分揚げます。淡いきつね色になり、縁がカリッとし、中心がやわらかくなるまで加熱します。取り出して、紙を敷いたトレーで油を切ります。表面は油っぽい音ではなく、乾いた音がする状態が理想です。


  • 3. 厚手のスキレットまたはグリドルを中強火で十分に熱します。ビーフパティを片面3〜4分焼き、裏返してさらに2〜3分焼きます。外側にしっかり焼き色がつき、肉汁が澄み、内部はしっかり火が通りつつもジューシーさが残る状態にします。


  • 4. 焼き上がりの最後の1分で、パティの上にアメリカンチーズをのせ、完全に溶かします。分離させず、つやがあり、やわらかい状態にします。


  • 5. ごま付きバンズを横半分に切り、切り口をスキレットで軽く温めます。ほんのりトーストされ、香りが立つ程度で十分です。クラムは乾かさず、やわらかさを保ちます。


  • 6. バーガーを組み立てます。下側のバンズにケチャップを塗り、その上にマスタードとマヨネーズを重ねます。チーズをのせたパティを置き、続けてレタス、ピクルス、玉ねぎをのせます。上側のバンズをかぶせ、形を保てる程度に軽く押さえます。つぶしすぎないようにします。


  • 7. フライドポテトを熱い油に1〜2分戻し、濃いきつね色で、はっきりとしたカリッとした食感になるまで揚げます。すぐに取り出して、しっかり油を切ることだけで仕上げます。表面は乾いていて、縁がもろくカリッとしているべきです。


  • Plating and serving



    温めた皿の中央からやや外した位置にバーガーを置き、横にフライドポテトを整った列または低い山形に盛りつけます。皿全体は意図的で端正な印象に見えるべきで、バーガーは形を保ち、フライはカリッと熱々で、互いにくっついていない状態が理想です。

    Professional notes



    フライドポテトは揚げる前にしっかり乾かす必要があります。表面の水分はカリッと仕上がるのを妨げます。バーガーは十分に強く焼いてしっかり焼き色をつけるべきですが、焼きすぎてパティのジューシーさを失わないようにします。バンズの構造を保ち、レタスの鮮度を維持するため、組み立ては最後の瞬間に行います。
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