Про страву
Легкий салат із салату романо та помідора з невеликою кількістю заправки на основі оливкової олії. Низькокалорійна страва з невисоким вмістом білка, помірною кількістю клітковини та переважно ненасиченими жирами.
Салат ромейн із помідором і лимонно-оливковою заправкою
Вступ
Це салат про ясність, а не про ускладнення: хрусткий ромейн, стиглий помідор і чиста заправка, що поєднує інгредієнти, не обтяжуючи листя. Його успіх залежить від температури, стриманості та точності приправлення. За правильного приготування він має бути яскравим на смак, прохолодним і довершеним.
Основне про рецепт
Категорія страви: Салат
Кухня або походження: у середземноморському стилі
Тип подачі: Закуска
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 140 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 0 хвилин
Загальний час: 10 хвилин
Складність: Легко
Обладнання
Миска для змішування
Маленька миска
Гострий ніж
Обробна дошка
Ложка для салату або щипці
Інгредієнти
Салат ромейн, обрізаний і порваний на шматочки на один укус: 90 g
Помідор, стиглий, нарізаний часточками або невеликими шматочками: 35 g
Оливкова олія: 10 g
Лимонний сік: 4 g
Сіль: 1 g
Чорний перець, дрібно мелений: 0.5 g
Спосіб приготування
1. Покладіть салат ромейн у миску для змішування й додайте помідор. Обидва інгредієнти мають бути холодними й сухими, щоб салат залишався хрустким.
2. У маленькій мисці змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і чорний перець. Коротко збийте вінчиком, доки заправка не стане злегка емульгованою та рівномірно приправленою.
3. Полийте заправкою салат і помідор. Обережно перемішуйте 10–15 секунд, лише доки кожен листок не вкриється тонким шаром заправки, а помідор не почне блищати.
4. Спробуйте листок і за потреби скоригуйте лише розподілом заправки в мисці. Готовий салат має бути яскравим, чистим і збалансованим, без надлишку рідини, що збирається на дні.
Викладання та подача
Легко викладіть салат гіркою на охолоджену тарілку або в неглибоку миску, залишаючи листя відкритим і не сплутаним. Розташуйте помідор так, щоб його було видно по всій зелені, і завершіть страву останніми слідами заправки, що тримаються на листі, а не збираються під ним.
Професійні примітки
Використовуйте стиглий помідор із достатньою кислотністю, щоб підтримати заправку; недостиглий помідор зробить салат пласким на смак. Заправляйте в останній момент, щоб зберегти структуру ромейну. Правильний фініш — блискучий, хрусткий і виразно свіжий, ніколи не вологий і не важкий.