Hranilne vrednosti
Na porcijo 140 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe4.6g
Večkrat nenasičene maščobe0.7g
Nasičene maščobe0.9g
Skupni ogljikovi hidrati
8.4g
Prehranske vlaknine2.7g
Škrob1.5g
Sladkorji4.2g
Rastlinske beljakovine2.1g
Solata z rimsko solato, paradižnikom in prelivom iz limone in oljčnega olja
Uvod
To je solata, ki stavi na jasnost in ne na zapletenost: hrustljava rimska solata, zrel paradižnik in čist preliv, ki poveže sestavine, ne da bi obtežil liste. Njen uspeh je odvisen od temperature, zadržanosti in natančnega začinjanja. Če je pravilno pripravljena, mora biti okus svež, hladen in celovit.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Solata
Kulinarika ali izvor: po navdihu Sredozemlja
Vrsta obroka: Predjed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 140 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Skleda za mešanje
Majhna skleda
Oster nož
Deska za rezanje
Žlica za solato ali kuhinjske klešče
Sestavine
Rimska solata, očiščena in natrgana na kose za en grižljaj: 90 g
Paradižnik, zrel, narezan na krhlje ali manjše kose: 35 g
Oljčno olje: 10 g
Limonin sok: 4 g
Sol: 1 g
Črni poper, drobno mlet: 0.5 g
Postopek
1. Rimsko solato dajte v skledo za mešanje in dodajte paradižnik. Obe sestavini naj bosta hladni in suhi, da solata ostane hrustljava.
2. V majhni skledi zmešajte oljčno olje, limonin sok, sol in črni poper. Na kratko stepajte, dokler preliv ni videti rahlo emulgiran in enakomerno začinjen.
3. Preliv prelijte čez solato in paradižnik. Nežno premešajte 10 do 15 sekund, le toliko, da je vsak list rahlo prevlečen in da se paradižnik začne svetiti.
4. Poskusite list in po potrebi prilagodite le tako, da preliv v skledi enakomerno prerazporedite. Končana solata mora biti živahna, čista in uravnotežena, brez odvečne tekočine, ki bi se zbirala na dnu.
Serviranje in postrežba
Solato rahlo naložite na ohlajen krožnik ali v plitvo skledo, tako da listi ostanejo odprti in nezapleteni. Paradižnik razporedite tako, da je viden med zelenjem, in zaključite z zadnjimi sledmi preliva, ki se oprijemajo listov, namesto da bi se zbirale pod njimi.
Strokovne opombe
Uporabite zrel paradižnik z dovolj kislosti, da podpre preliv; premalo zrel paradižnik bo solato naredil medlo. Solato začinite tik pred serviranjem, da ohranite strukturo rimske solate. Pravilen zaključek je sijoč, hrustljav in izrazito svež, nikoli moker ali težak.