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시즈닝 감자튀김

시즈닝 감자튀김
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영양 정보

135g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 420 kcal
21% DV
총 지방 21.0g
32% DV
단일불포화지방11.0g
다중불포화지방6.2g
포화지방3.1g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 54.0g
18% DV
식이섬유5.0g
전분48.4g
당류0.6g
단백질 4.6g
9% DV
식물성 단백질4.6g

소개

도톰하게 썬 시즈닝 감자튀김 한 그릇으로, 감자와 튀김용 식물성 기름에서 탄수화물과 지방을 주로 얻습니다. 나트륨은 중간 수준이며 허브 시즈닝이 풍미를 더합니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.0mg3%
비타민 A2.0mcg0%
비타민 B10.2mg15%
비타민 B20.1mg5%
나이아신3.2mg20%
판토텐산0.8mg16%
비타민 B60.4mg25%
비오틴2.0mcg7%
엽산22.0mcg6%
비타민 C8.0mg9%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K10.0mcg8%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘18.0mg2%
구리160.0mcg18%
1.1mg6%
마그네슘38.0mg9%
120.0mg17%
칼륨700.0mg15%
셀레늄1.5mcg3%
나트륨520.0mg23%
아연0.6mg5%

소금과 허브를 곁들인 프렌치프라이

머리말



이 프렌치프라이는 명확한 완성도를 목표로 합니다. 바깥은 바삭하고 속은 부드러우며, 감자가 아직 뜨거울 때 소금과 허브 시즈닝이 잘 달라붙도록 마무리합니다. 방법은 간단하지만 정확함이 중요합니다. 자르는 방식, 헹구기, 물기 제거, 튀기기까지 모든 과정이 최종 식감을 결정합니다. 즉시 제공했을 때 가볍고 황금빛을 띠며, 간이 또렷해야 합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 튀긴 감자 가니시

  • 요리 또는 원산지: 프랑스

  • 코스 유형: 사이드 디시

  • 분량: 1인분

  • 1인분 기준량: 135 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 25분

  • 난이도: 보통


  • 장비



  • 두꺼운 냄비 또는 딥프라이어

  • 고운 망 체

  • 키친타월

  • 구멍 숟가락 또는 스파이더

  • 믹싱 볼

  • 키친타월을 깐 트레이


  • 재료



  • 감자 110 g, 껍질을 벗기고 프렌치프라이 모양으로 썬 것

  • 식물성 기름 350 g, 튀김용

  • 소금 3 g

  • 허브 시즈닝 2 g


  • 방법



  • 1. 썰어 둔 감자를 찬물에 물이 맑아질 때까지 헹굽니다. 물기를 충분히 뺀 뒤 키친타월로 프렌치프라이의 물기를 아주 꼼꼼히 제거합니다. 깨끗하게 튀겨지고 바삭한 껍질이 생기려면 표면이 반드시 건조해야 합니다.


  • 2. 두꺼운 냄비 또는 딥프라이어에 식물성 기름을 넣고 175°C까지 가열합니다. 온도를 안정적으로 유지합니다. 온도가 너무 떨어지면 감자가 기름을 과하게 흡수해 형태가 무너집니다.


  • 3. 감자를 한 겹으로 넣고 7~9분간 튀기며, 중간에 1~2번 뒤집습니다. 처음에는 옅은 금색을 띠다가 가장자리가 바삭하고 전체적으로 고르게 진한 황금빛이 날 때까지 튀깁니다. 속은 부드럽게 유지되어야 하며, 기름에서 들어 올렸을 때 표면이 마른 듯한 소리가 나야 합니다.


  • 4. 구멍 숟가락으로 프렌치프라이를 건져 키친타월 위에서 30초간 짧게 기름을 뺍니다. 아직 뜨거울 때 즉시 소금과 허브 시즈닝을 뿌리고, 코팅이 고르게 달라붙도록 부드럽게 버무립니다.


  • 5. 곧바로 서빙 접시에 옮깁니다. 프렌치프라이는 뜨겁고 바삭하며 고르게 간이 배어 있어야 하고, 겉으로 보이는 과도한 기름기가 없어야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    따뜻하게 데운 얕은 접시나 종이를 접어 깐 용기에 담아, 눌러 쌓기보다 느슨하게 수북이 올려 제공합니다. 시즈닝은 눈에 보여야 하지만 과하지 않아야 하며, 프렌치프라이는 또렷한 모서리와 깔끔한 색을 유지해야 합니다.

    전문가 노트



    감자의 물기를 제대로 제거하는 것은 타협할 수 없는 핵심입니다. 수분은 바삭함의 적입니다. 튀긴 직후, 표면에 시즈닝이 붙을 만큼의 잔열과 기름이 남아 있을 때 바로 간을 해야 합니다.
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