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Frites assaisonnées

Frites assaisonnées
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Informations nutritionnelles

Par portion de 135 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Lipides totaux 21.0g
32% DV
Acides gras mono-insaturés11.0g
Acides gras polyinsaturés6.2g
Acides gras saturés3.1g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 54.0g
18% DV
Fibres5.0g
Amidon48.4g
Sucres0.6g
Protéines 4.6g
9% DV
Protéines végétales4.6g

À propos

Un petit bol de frites épaisses assaisonnées, qui apportent surtout des glucides et des lipides grâce à la pomme de terre et à l’huile de friture, avec une teneur modérée en sodium.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline18.0mg3%
Vitamine A2.0mcg0%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Riboflavine (B2)0.1mg5%
Niacine (B3)3.2mg20%
Acide pantothénique (B5)0.8mg16%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folates (B9)22.0mcg6%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K10.0mcg8%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Cuivre160.0mcg18%
Fer1.1mg6%
Magnésium38.0mg9%
Phosphore120.0mg17%
Potassium700.0mg15%
Sélénium1.5mcg3%
Sodium520.0mg23%
Zinc0.6mg5%

Pommes frites au sel et aux herbes

Note introductive



Ces frites misent sur la netteté : un extérieur croustillant, un cœur tendre et une finition au sel et aux herbes qui adhère pendant que les pommes de terre sont encore chaudes. La méthode est simple, mais la précision est essentielle ; la coupe, le rinçage, le séchage et la friture déterminent tous la texture finale. Servies immédiatement, elles doivent être légères, dorées et nettement assaisonnées.

Informations essentielles sur la recette



  • Catégorie du plat : Garniture de pommes de terre frites

  • Cuisine ou origine : Française

  • Type de plat : Accompagnement

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 135 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 25 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Casserole à fond épais ou friteuse

  • Passoire fine

  • Papier absorbant

  • Écumoire ou araignée

  • Saladier

  • Plateau garni de papier absorbant


  • Ingrédients



  • Pomme de terre, 110 g, pelée et coupée en frites

  • Huile végétale, 350 g, pour la friture

  • Sel, 3 g

  • Assaisonnement aux herbes, 2 g


  • Méthode



  • 1. Rincez la pomme de terre coupée dans de l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Égouttez soigneusement, puis séchez très bien les frites avec du papier absorbant. La surface doit être sèche pour garantir une friture nette et une enveloppe croustillante.


  • 2. Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole à fond épais ou une friteuse à 175°C. Maintenez la température de façon régulière ; si elle baisse trop, les frites absorberont un excès d’huile et perdront leur tenue.


  • 3. Faites frire les pommes de terre en une seule couche pendant 7 à 9 minutes, en les retournant une ou deux fois, jusqu’à obtenir d’abord une couleur blond pâle, puis un doré soutenu et uniforme avec des bords croustillants. L’intérieur doit rester tendre et la surface doit sembler sèche lorsqu’on les retire de l’huile.


  • 4. Retirez les frites à l’aide d’une écumoire et égouttez-les brièvement sur du papier absorbant pendant 30 secondes. Tant qu’elles sont encore chaudes, assaisonnez-les immédiatement avec le sel et l’assaisonnement aux herbes, en les remuant délicatement afin que l’enrobage adhère uniformément.


  • 5. Transférez aussitôt dans une assiette de service. Les frites doivent être chaudes, croustillantes et uniformément assaisonnées, sans excès d’huile visible.


  • Dressage et service



    Servez dans un plat peu profond et chaud ou dans un contenant garni de papier plié, en les disposant en monticule léger plutôt qu’en pile compacte. L’assaisonnement doit être visible sans être excessif, et les frites doivent conserver leurs arêtes nettes et leur couleur franche.

    Notes professionnelles



    Bien sécher la pomme de terre est impératif ; l’humidité est l’ennemie du croustillant. Assaisonnez immédiatement après la friture, pendant que la surface conserve encore assez de chaleur résiduelle et d’huile pour retenir l’assaisonnement.
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