Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πατάτες τηγανητές με καρυκεύματα

Πατάτες τηγανητές με καρυκεύματα

Πατάτες τηγανητές με καρυκεύματα
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 135g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 420 kcal
21% DV
Συνολικά λιπαρά 21.0g
32% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά11.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά6.2g
Κορεσμένα λιπαρά3.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 54.0g
18% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο48.4g
Σάκχαρα0.6g
Πρωτεΐνη 4.6g
9% DV
Φυτική πρωτεΐνη4.6g

Σχετικά

Ένα μικρό μπολ με χοντροκομμένες πατάτες τηγανητές με καρυκεύματα. Προσφέρουν κυρίως υδατάνθρακες και λιπαρά από την πατάτα και το φυτικό λάδι τηγανίσματος, με μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη18.0mg3%
Βιταμίνη A2.0mcg0%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg15%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg5%
Νιασίνη (Β3)3.2mg20%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.8mg16%
Βιταμίνη B60.4mg25%
Βιοτίνη (Β7)2.0mcg7%
Φυλλικό οξύ (Β9)22.0mcg6%
Βιταμίνη C8.0mg9%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K10.0mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο18.0mg2%
Χαλκός160.0mcg18%
Σίδηρος1.1mg6%
Μαγνήσιο38.0mg9%
Φώσφορος120.0mg17%
Κάλιο700.0mg15%
Σελήνιο1.5mcg3%
Νάτριο520.0mg23%
Ψευδάργυρος0.6mg5%

Πατάτες Τηγανητές με Αλάτι και Βότανα

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτές οι πατάτες τηγανητές βασίζονται στην καθαρότητα του αποτελέσματος: τραγανό εξωτερικό, τρυφερό εσωτερικό και ένα τελείωμα με αλάτι και καρύκευμα βοτάνων που προσκολλάται όσο οι πατάτες είναι ακόμη ζεστές. Η μέθοδος είναι απλή, αλλά η ακρίβεια είναι απαραίτητη· το κόψιμο, το ξέπλυμα, το στέγνωμα και το τηγάνισμα καθορίζουν όλα την τελική υφή. Σερβιρισμένες αμέσως, πρέπει να είναι ελαφριές, χρυσαφένιες και έντονα καρυκευμένες.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Τηγανητή γαρνιτούρα πατάτας

  • Κουζίνα ή προέλευση: Γαλλική

  • Τύπος γεύματος: Συνοδευτικό

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 135 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Βαριά κατσαρόλα ή φριτέζα

  • Σουρωτήρι με λεπτό πλέγμα

  • Χαρτί κουζίνας

  • Τρυπητή κουτάλα ή spider

  • Μπολ ανάμειξης

  • Δίσκος στρωμένος με χαρτί κουζίνας


  • Υλικά



  • Πατάτα, 110 g, καθαρισμένη και κομμένη σε πατάτες τηγανητές

  • Φυτικό λάδι, 350 g, για τηγάνισμα

  • Αλάτι, 3 g

  • Καρύκευμα βοτάνων, 2 g


  • Μέθοδος



  • 1. Ξεπλύνετε την κομμένη πατάτα σε κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό. Στραγγίστε πολύ καλά και έπειτα στεγνώστε τις πατάτες πολύ καλά με χαρτί κουζίνας. Η επιφάνεια πρέπει να είναι στεγνή ώστε να εξασφαλιστεί καθαρό τηγάνισμα και τραγανή κρούστα.


  • 2. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε βαριά κατσαρόλα ή φριτέζα στους 175°C. Διατηρήστε τη θερμοκρασία σταθερή· αν πέσει υπερβολικά, οι πατάτες θα απορροφήσουν περιττό λάδι και θα χάσουν τη δομή τους.


  • 3. Τηγανίστε τις πατάτες σε μία στρώση για 7 έως 9 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία ή δύο φορές, μέχρι να γίνουν αρχικά ανοιχτόχρυσες και στη συνέχεια ομοιόμορφα βαθύ χρυσαφένιες με τραγανές άκρες. Το εσωτερικό πρέπει να παραμείνει τρυφερό και η επιφάνεια να ακούγεται στεγνή όταν τις σηκώνετε από το λάδι.


  • 4. Βγάλτε τις πατάτες με τρυπητή κουτάλα και αφήστε τες να στραγγίσουν σύντομα πάνω σε χαρτί κουζίνας για 30 δευτερόλεπτα. Όσο είναι ακόμη ζεστές, αλατίστε και προσθέστε αμέσως το καρύκευμα βοτάνων, ανακινώντας απαλά ώστε η επικάλυψη να κολλήσει ομοιόμορφα.


  • 5. Μεταφέρετε αμέσως σε πιάτο σερβιρίσματος. Οι πατάτες πρέπει να είναι ζεστές, τραγανές και ομοιόμορφα καρυκευμένες, χωρίς ορατό περίσσιο λάδι.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Σερβίρετε σε ρηχό, ζεστό σκεύος ή σε δοχείο με διπλωμένο χαρτί, τοποθετημένες σε χαλαρό σωρό και όχι σε συμπιεσμένη στοίβα. Το καρύκευμα πρέπει να είναι ορατό αλλά όχι βαρύ, και οι πατάτες πρέπει να διατηρούν τις κοφτερές άκρες και το καθαρό τους χρώμα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Το σωστό στέγνωμα της πατάτας είναι αδιαπραγμάτευτο· η υγρασία είναι ο εχθρός της τραγανότητας. Καρυκεύστε αμέσως μετά το τηγάνισμα, όσο η επιφάνεια διατηρεί ακόμη αρκετή υπολειμματική θερμότητα και λάδι για να συγκρατήσει το καρύκευμα.
    VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store