الرئيسية / world / أوروبا / السويد / بطاطس مقلية متبلة

بطاطس مقلية متبلة

بطاطس مقلية متبلة
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 135غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 420 kcal
21% DV
إجمالي الدهون 21.0g
32% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة11.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة6.2g
الدهون المشبعة3.1g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 54.0g
18% DV
الألياف5.0g
النشا48.4g
السكريات0.6g
البروتين 4.6g
9% DV
بروتين نباتي4.6g

حول

وعاء صغير من البطاطس المقلية المتبلة السميكة، يوفّر أساسًا الكربوهيدرات والدهون من البطاطس وزيت القلي، مع كمية صوديوم معتدلة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين18.0mg3%
فيتامين أ2.0mcg0%
الثيامين (ب1)0.2mg15%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg5%
النياسين (ب3)3.2mg20%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.8mg16%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)2.0mcg7%
الفولات (ب9)22.0mcg6%
فيتامين ج8.0mg9%
فيتامين هـ2.1mg14%
فيتامين ك10.0mcg8%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم18.0mg2%
النحاس160.0mcg18%
الحديد1.1mg6%
المغنيسيوم38.0mg9%
الفوسفور120.0mg17%
البوتاسيوم700.0mg15%
السيلينيوم1.5mcg3%
الصوديوم520.0mg23%
الزنك0.6mg5%

بطاطس مقلية بالملح والأعشاب

ملاحظة تمهيدية



صُمّمت هذه البطاطس المقلية لتكون واضحة المعالم: سطح خارجي مقرمش، وداخل طري، ولمسة نهائية من الملح وتتبيلة الأعشاب تلتصق بها بينما لا تزال البطاطس ساخنة. الطريقة بسيطة، لكن الدقة ضرورية؛ فالتقطيع، والشطف، والتجفيف، والقلي كلها تحدد القوام النهائي. وعند تقديمها فورًا، ينبغي أن تكون خفيفة، ذهبية، ومتوازنة التتبيل بحدة واضحة.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: تزيين من البطاطس المقلية

  • المطبخ أو الأصل: فرنسي

  • نوع الوجبة: طبق جانبي

  • الناتج: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 135 g

  • وقت التحضير: 15 دقيقة

  • وقت الطهي: 10 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 25 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: متوسط


  • المعدات



  • قدر ثقيل أو قلاية عميقة

  • مصفاة شبكية ناعمة

  • مناديل ورقية

  • ملعقة مثقبة أو مصفاة عنكبوتية

  • وعاء خلط

  • صينية مبطنة بمناديل ورقية


  • المكونات



  • بطاطس، 110 g، مقشرة ومقطعة إلى أصابع

  • زيت نباتي، 350 g، للقلي

  • ملح، 3 g

  • تتبيلة أعشاب، 2 g


  • الطريقة



  • 1. اشطف البطاطس المقطعة في ماء بارد حتى يصبح الماء صافيًا. صفِّها جيدًا، ثم جفف أصابع البطاطس جيدًا جدًا باستخدام مناديل ورقية. يجب أن يكون السطح جافًا لضمان قلي نظيف وقشرة مقرمشة.


  • 2. سخّن الزيت النباتي في قدر ثقيل أو قلاية عميقة إلى 175°C. حافظ على درجة الحرارة ثابتة؛ فإذا انخفضت كثيرًا، ستمتص البطاطس زيتًا زائدًا وتفقد تماسكها.


  • 3. اقْلِ البطاطس في طبقة واحدة لمدة 7 إلى 9 دقائق، مع تقليبها مرة أو مرتين، حتى تصبح ذهبية فاتحة أولًا ثم ذهبية داكنة بشكل متساوٍ مع حواف مقرمشة. يجب أن يبقى الداخل طريًا، وأن يبدو السطح جافًا عند رفعها من الزيت.


  • 4. ارفع البطاطس بملعقة مثقبة وصفِّها briefly على مناديل ورقية لمدة 30 ثانية. وهي لا تزال ساخنة، تبّلها فورًا بالملح وتتبيلة الأعشاب، مع التقليب برفق حتى تلتصق الطبقة بالتساوي.


  • 5. انقلها فورًا إلى طبق التقديم. يجب أن تكون البطاطس ساخنة، مقرمشة، ومتوازنة التتبيل، من دون أي زيت زائد ظاهر.


  • التقديم والتنسيق



    قدّمها في طبق دافئ وضحل أو في وعاء مبطن بورق ومطوي، مرتبة على شكل كومة رخوة بدلًا من رصّها بإحكام. يجب أن تكون التتبيلة ظاهرة ولكن غير كثيفة، وأن تحتفظ البطاطس بحوافها الحادة ولونها النظيف.

    ملاحظات احترافية



    تجفيف البطاطس جيدًا أمر غير قابل للتفاوض؛ فالرطوبة هي عدو القرمشة. تبّلها مباشرة بعد القلي، بينما لا يزال السطح يحتفظ بقدر كافٍ من الحرارة المتبقية والزيت ليثبّت التتبيلة.
    نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان
    نزّل من App Store