หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เฟรนช์ฟรายส์ปรุงรส

เฟรนช์ฟรายส์ปรุงรส

เฟรนช์ฟรายส์ปรุงรส
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 135 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 420 kcal
21% DV
ไขมันรวม 21.0g
32% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.2g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 54.0g
18% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง48.4g
น้ำตาล0.6g
โปรตีน 4.6g
9% DV
โปรตีนจากพืช4.6g

เกี่ยวกับ

เฟรนช์ฟรายส์ปรุงรสหั่นชิ้นหนาเสิร์ฟในชามขนาดเล็ก ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นหลักจากมันฝรั่งและน้ำมันทอด พร้อมโซเดียมในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินเอ2.0mcg0%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 20.1mg5%
ไนอะซิน3.2mg20%
กรดแพนโททีนิก0.8mg16%
วิตามินบี 60.4mg25%
ไบโอติน2.0mcg7%
โฟเลต22.0mcg6%
วิตามินซี8.0mg9%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค10.0mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม18.0mg2%
ทองแดง160.0mcg18%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม38.0mg9%
ฟอสฟอรัส120.0mg17%
โพแทสเซียม700.0mg15%
ซีลีเนียม1.5mcg3%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี0.6mg5%

ปอมม์ฟริตส์เกลือและสมุนไพร

เกริ่นนำ



เฟรนช์ฟรายส์สูตรนี้เน้นความชัดเจนของเนื้อสัมผัส: ด้านนอกกรอบ ด้านในนุ่ม และปิดท้ายด้วยเกลือกับเครื่องปรุงสมุนไพรที่เคลือบติดได้ดีขณะที่มันฝรั่งยังร้อนอยู่ วิธีทำนั้นเรียบง่าย แต่ความแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญ; การหั่น การล้าง การทำให้แห้ง และการทอด ล้วนเป็นตัวกำหนดเนื้อสัมผัสสุดท้าย เมื่อเสิร์ฟทันที ควรมีลักษณะเบา สีทอง และปรุงรสได้จัดเจน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: เครื่องเคียงมันฝรั่งทอด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 135 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 25 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า

  • กระชอนตาถี่

  • กระดาษทิชชูสำหรับครัว

  • ช้อนโปร่งหรือกระชอนลวด

  • ชามผสม

  • ถาดที่รองด้วยกระดาษทิชชูสำหรับครัว


  • ส่วนผสม



  • มันฝรั่ง 110 g ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งเฟรนช์ฟรายส์

  • น้ำมันพืช 350 g สำหรับทอด

  • เกลือ 3 g

  • เครื่องปรุงสมุนไพร 2 g


  • วิธีทำ



  • 1. ล้างมันฝรั่งที่หั่นแล้วในน้ำเย็นจนน้ำใส สะเด็ดน้ำให้หมดจด จากนั้นซับเฟรนช์ฟรายส์ให้แห้งมาก ๆ ด้วยกระดาษทิชชูสำหรับครัว ผิวด้านนอกต้องแห้งเพื่อให้ทอดได้สะอาดและได้เปลือกกรอบ


  • 2. ตั้งน้ำมันพืชในหม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้าให้ร้อนถึง 175°C รักษาอุณหภูมิให้คงที่; หากอุณหภูมิลดลงมากเกินไป เฟรนช์ฟรายส์จะดูดซับน้ำมันมากเกินและเสียโครงสร้าง


  • 3. ทอดมันฝรั่งเป็นชั้นเดียว 7 ถึง 9 นาที พลิก 1 หรือ 2 ครั้ง จนเริ่มเป็นสีทองอ่อนก่อน แล้วค่อย ๆ เป็นสีทองเข้มสม่ำเสมอและขอบกรอบ ด้านในควรยังนุ่ม และผิวควรให้ความรู้สึกแห้งเมื่อยกขึ้นจากน้ำมัน


  • 4. ตักเฟรนช์ฟรายส์ขึ้นด้วยช้อนโปร่ง แล้วพักให้สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษทิชชูสำหรับครัวประมาณ 30 วินาที ขณะที่ยังร้อนอยู่ ให้ปรุงรสทันทีด้วยเกลือและเครื่องปรุงสมุนไพร คลุกเบา ๆ เพื่อให้เครื่องปรุงเคลือบติดอย่างสม่ำเสมอ


  • 5. ย้ายลงจานเสิร์ฟทันที เฟรนช์ฟรายส์ควรร้อน กรอบ และปรุงรสสม่ำเสมอ โดยไม่มีน้ำมันส่วนเกินให้เห็น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟในภาชนะตื้นที่อุ่นไว้ หรือภาชนะที่กรุกระดาษแบบพับ จัดเป็นกองหลวม ๆ มากกว่าจะซ้อนอัดแน่น ควรมองเห็นเครื่องปรุงได้แต่ไม่หนักเกินไป และเฟรนช์ฟรายส์ควรยังคงมีขอบคมและสีสวยสะอาด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    การทำให้มันฝรั่งแห้งอย่างถูกต้องเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้; ความชื้นคือศัตรูของความกรอบ ปรุงรสทันทีหลังทอด ขณะที่ผิวยังมีความร้อนและน้ำมันตกค้างมากพอที่จะยึดเครื่องปรุงไว้
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store