Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Pagardintos bulvytės fri

Pagardintos bulvytės fri

Pagardintos bulvytės fri
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 135 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 420 kcal
21% DV
Iš viso riebalų 21.0g
32% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.2g
Sočiosios riebalų rūgštys3.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 54.0g
18% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas48.4g
Cukrūs0.6g
Baltymai 4.6g
9% DV
Augaliniai baltymai4.6g

Apie

Nedidelė porcija storiau pjaustytų pagardintų bulvyčių fri. Daugiausia suteikia angliavandenių ir riebalų iš bulvių bei kepimo aliejaus, taip pat turi vidutinį kiekį natrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas18.0mg3%
Vitaminas A2.0mcg0%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Riboflavinas (B2)0.1mg5%
Niacinas (B3)3.2mg20%
Pantoteno rūgštis (B5)0.8mg16%
Vitaminas B60.4mg25%
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Folatai (B9)22.0mcg6%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K10.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis18.0mg2%
Varis160.0mcg18%
Geležis1.1mg6%
Magnis38.0mg9%
Fosforas120.0mg17%
Kalis700.0mg15%
Selenas1.5mcg3%
Natris520.0mg23%
Cinkas0.6mg5%

Bulvytės fri su druska ir žolelėmis

Įžanga



Šios bulvytės fri sukurtos aiškumui: traškus išorinis sluoksnis, minkštas vidus ir pabaigoje druskos bei žolelių prieskonių apibarstymas, kuris prilimpa, kol bulvės dar karštos. Metodas paprastas, tačiau tikslumas yra būtinas; pjaustymas, skalavimas, džiovinimas ir kepimas lemia galutinę tekstūrą. Patiektos iškart, jos turi būti lengvos, auksinės ir ryškaus prieskonio.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Keptų bulvių garnyras

  • Virtuvė arba kilmė: Prancūziška

  • Patiekimo tipas: Garnyras

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 135 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Storasienis puodas arba gruzdintuvė

  • Smulkaus tinklelio sietelis

  • Popieriniai rankšluosčiai

  • Kiaurasamtis arba voratinklinis samtis

  • Maišymo dubuo

  • Padėklas, išklotas popieriniais rankšluosčiais


  • Ingredientai



  • Bulvė, 110 g, nulupta ir supjaustyta bulvytėmis fri

  • Augalinis aliejus, 350 g, kepimui

  • Druska, 3 g

  • Žolelių prieskoniai, 2 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Supjaustytą bulvę skalaukite šaltame vandenyje, kol vanduo taps skaidrus. Kruopščiai nusausinkite, tada labai gerai nusausinkite bulvytes popieriniais rankšluosčiais. Paviršius turi būti sausas, kad kepimas būtų tolygus, o plutelė – traški.


  • 2. Įkaitinkite augalinį aliejų storasieniame puode arba gruzdintuvėje iki 175°C. Temperatūrą palaikykite stabilią; jei ji nukris per daug, bulvytės prisigers perteklinio aliejaus ir praras savo struktūrą.


  • 3. Kepkite bulves vienu sluoksniu 7–9 minutes, vieną ar du kartus apversdami, kol iš pradžių taps šviesiai auksinės, o vėliau tolygiai sodriai auksinės su traškiais kraštais. Vidus turi išlikti minkštas, o paviršius, iškėlus iš aliejaus, turi skambėti sausai.


  • 4. Iškelkite bulvytes kiaurasamčiu ir trumpai, 30 sekundžių, nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Kol dar karštos, iškart pagardinkite druska ir žolelių prieskoniais, švelniai pamaišydami, kad prieskoniai tolygiai priliptų.


  • 5. Nedelsdami perkelkite į serviravimo lėkštę. Bulvytės turi būti karštos, traškios ir tolygiai pagardintos, be matomo perteklinio aliejaus.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite negiliame, šiltame inde arba į popieriumi išklotą sulankstytą indelį, sudėtas į laisvą kauburėlį, o ne suspaustą krūvą. Prieskoniai turi būti matomi, bet ne per sunkūs, o bulvytės turi išlaikyti ryškius kraštus ir švarią spalvą.

    Profesionalios pastabos



    Tinkamas bulvės nusausinimas yra būtinas; drėgmė yra traškumo priešas. Pagardinkite iškart po kepimo, kol paviršius dar turi pakankamai likutinės šilumos ir aliejaus, kad išlaikytų prieskonius.
    VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų
    Atsisiųsti iš App Store