ہوم / world / یورپ / سویڈن / مسالے دار فرنچ فرائز

مسالے دار فرنچ فرائز

مسالے دار فرنچ فرائز
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 135g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 420 kcal
21% DV
کل چکنائی 21.0g
32% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.2g
سیر شدہ چکنائی3.1g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 54.0g
18% DV
فائبر5.0g
نشاستہ48.4g
شکر0.6g
پروٹین 4.6g
9% DV
نباتاتی پروٹین4.6g

متعلق

موٹے کٹے مسالے دار فرنچ فرائز کا ایک چھوٹا پیالہ، جو آلو اور فرائنگ آئل کی وجہ سے زیادہ تر کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی فراہم کرتا ہے، جبکہ سوڈیم معتدل مقدار میں ہوتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین18.0mg3%
وٹامن اے2.0mcg0%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg15%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.1mg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)3.2mg20%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.8mg16%
وٹامن بی 60.4mg25%
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
فولیٹ (وٹامن بی 9)22.0mcg6%
وٹامن سی8.0mg9%
وٹامن ای2.1mg14%
وٹامن کے10.0mcg8%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم18.0mg2%
کاپر160.0mcg18%
آئرن1.1mg6%
میگنیشیم38.0mg9%
فاسفورس120.0mg17%
پوٹاشیم700.0mg15%
سیلینیم1.5mcg3%
سوڈیم520.0mg23%
زنک0.6mg5%

نمک اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ Pommes Frites

تعارفی نوٹ



یہ فرائز وضاحت کے ساتھ تیار کیے جاتے ہیں: باہر سے خستہ، اندر سے نرم، اور آخر میں نمک اور جڑی بوٹیوں کی ایسی سیزننگ کے ساتھ جو آلو ابھی گرم ہوں تو اچھی طرح چپک جائے۔ طریقہ سادہ ہے، لیکن درستگی لازمی ہے؛ کٹائی، دھونا، خشک کرنا، اور تلنا — سبھی آخری ساخت کا تعین کرتے ہیں۔ فوراً پیش کیے جانے پر یہ ہلکے، سنہری، اور نمایاں طور پر سیزن کیے ہوئے ہونے چاہییں۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: تلے ہوئے آلو کی گارنش

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: فرانسیسی

  • کورس کی قسم: سائیڈ ڈش

  • پیداوار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 135 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 25 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات



  • بھاری سوس پین یا ڈیپ فرائر

  • باریک جالی والی چھلنی

  • پیپر ٹاولز

  • سوراخ دار چمچ یا اسپائیڈر

  • مکسنگ باؤل

  • پیپر ٹاولز بچھائی ہوئی ٹرے


  • اجزاء



  • آلو، 110 g، چھیلا ہوا اور فرائز کی شکل میں کٹا ہوا

  • ویجیٹیبل آئل، 350 g، تلنے کے لیے

  • نمک، 3 g

  • جڑی بوٹیوں کی سیزننگ، 2 g


  • طریقہ



  • 1. کٹے ہوئے آلو کو ٹھنڈے پانی میں اس وقت تک دھوئیں جب تک پانی صاف نہ بہنے لگے۔ اچھی طرح نتھار لیں، پھر پیپر ٹاولز سے فرائز کو بہت اچھی طرح خشک کریں۔ صاف تلائی اور خستہ بیرونی تہہ کے لیے سطح کا خشک ہونا ضروری ہے۔


  • 2. ویجیٹیبل آئل کو بھاری سوس پین یا ڈیپ فرائر میں 175°C تک گرم کریں۔ درجۂ حرارت کو مستقل رکھیں؛ اگر یہ بہت نیچے گر جائے تو فرائز اضافی تیل جذب کر لیں گے اور اپنی ساخت کھو دیں گے۔


  • 3. آلوؤں کو ایک ہی تہہ میں 7 سے 9 منٹ تک تلیں، ایک یا دو بار پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ پہلے ہلکے سنہری ہوں اور پھر یکساں طور پر گہرے سنہری رنگ کے ساتھ کناروں سے خستہ ہو جائیں۔ اندرونی حصہ نرم رہنا چاہیے اور تیل سے نکالتے وقت سطح کی آواز خشک محسوس ہونی چاہیے۔


  • 4. فرائز کو سوراخ دار چمچ سے نکالیں اور 30 سیکنڈ کے لیے پیپر ٹاولز پر مختصر طور پر نتھاریں۔ ابھی گرم ہی ہوں تو فوراً نمک اور جڑی بوٹیوں کی سیزننگ ڈالیں، ہلکے سے اچھالتے ہوئے تاکہ کوٹنگ یکساں طور پر چپک جائے۔


  • 5. فوراً سرونگ پلیٹ میں منتقل کریں۔ فرائز گرم، خستہ، اور یکساں طور پر سیزن کیے ہوئے ہونے چاہییں، اور ان پر اضافی تیل نظر نہیں آنا چاہیے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    ایک ہلکی گہرائی والی گرم ڈش میں یا پیپر لائننگ والے تہہ کیے ہوئے برتن میں پیش کریں، انہیں دبا کر اونچا ڈھیر بنانے کے بجائے ڈھیلے سے جمع کریں۔ سیزننگ نظر آنی چاہیے مگر زیادہ بھاری نہیں، اور فرائز کو اپنے واضح کنارے اور صاف رنگ برقرار رکھنا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



    آلو کو درست طور پر خشک کرنا ناگزیر ہے؛ نمی خستگی کی دشمن ہے۔ تلنے کے فوراً بعد سیزن کریں، جب سطح میں ابھی اتنی باقی حرارت اور تیل موجود ہو کہ سیزننگ کو تھام سکے۔
    ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فری
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں