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소기름에 조린 소갈비 조각

소기름에 조린 소갈비 조각
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영양 정보

95g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 285 kcal
14% DV
총 지방 23.5g
36% DV
단일불포화지방10.8g
다중불포화지방0.9g
포화지방9.2g
트랜스지방1.1g
총 탄수화물 0.0g
0% DV
단백질 18.5g
37% DV
동물성 단백질18.5g

소개

소량의 소갈비 조각을 조리해 겉면을 익히고, 녹아 나온 지방이 보이도록 담아낸 음식입니다. 탄수화물은 거의 없고 단백질과 지방 함량이 높은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린62.0mg11%
비타민 B10.1mg4%
비타민 B122.1mcg88%
비타민 B20.2mg14%
나이아신4.2mg26%
판토텐산0.5mg9%
비타민 B60.3mg18%
비오틴2.5mcg8%
엽산7.0mcg2%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E0.3mg2%
비타민 K1.2mcg1%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘14.0mg1%
구리85.0mcg9%
2.1mg12%
마그네슘18.0mg4%
155.0mg22%
칼륨250.0mg5%
셀레늄19.0mcg35%
나트륨430.0mg19%
아연4.6mg42%

소기름과 흑후추를 곁들인 브레이즈드 소 쇼트 립

머리말



이 요리는 절제 있게 끌어낸 소고기의 정수입니다. 쇼트 립을 그 자체의 깊은 풍미 속에서 천천히 브레이즈하고, 소기름, 소금, 흑후추만으로 풍미를 더합니다. 완성된 결과는 단단히 응축되고 윤기가 흐르며 깊은 감칠맛을 지녀야 합니다. 고기는 결이 깔끔하게 풀어지고, 농축된 지방이 얇게 감싸야 합니다. 작은 요리이지만, 맛은 완결되어야 합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 브레이즈드 미트

  • 요리 또는 기원: 고전 프렌치 테크닉

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 1인분

  • 1인분 기준량: 95 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 2시간 30분

  • 총 소요 시간: 2시간 40분

  • 난이도: 중급


  • 장비



  • 무거운 오븐용 소스팬 또는 작은 브레이징 냄비, 12 cm~16 cm

  • 뚜껑

  • 레스팅용 작은 트레이 또는 접시

  • 집게

  • 바스팅용 작은 스푼


  • 재료



    주재료


  • 소 쇼트 립, 95 g

  • 소기름, 18 g

  • 소금, 2 g

  • 흑후추, 1 g


  • 조리 방법



  • 1. 오븐을 150°C로 예열합니다. 소 쇼트 립에 소금과 흑후추를 고르게 뿌리고, 표면에 잘 밀착되도록 눌러가며 간합니다.


  • 2. 브레이징 냄비를 중불에 올리고 소기름을 넣습니다. 기름이 완전히 녹아 반짝이기 시작하면 쇼트 립을 넣습니다. 전체 6~8분 동안 집게로 돌려가며 모든 면을 부드럽게 갈색으로 익혀, 표면이 고르게 짙어지고 옅은 크러스트가 생기게 하되 지나치게 검게 변하지 않도록 합니다.


  • 3. 냄비를 단단히 덮고 오븐으로 옮깁니다. 2시간 15분~2시간 30분 동안 브레이즈하며, 중간에 한 번 고기를 뒤집습니다. 쇼트 립은 눌렀을 때 쉽게 들어가고, 결이 큰 저항 없이 갈라지며, 겉면이 래커를 바른 듯한 마호가니색 윤기를 띠면 완성입니다.


  • 4. 냄비를 오븐에서 꺼내 뚜껑을 엽니다. 다시 약불에 올려 3~5분간 두고, 녹아 나온 지방을 고기 위에 끼얹어가며 바스팅합니다. 표면이 윤기 나고 액체가 얇고 감칠맛 있는 막처럼 달라붙을 때까지 진행합니다. 지방은 맑고 향긋해야 하며, 졸아들어 쓴맛이 나서는 안 됩니다.


  • 5. 쇼트 립을 꺼내 5분간 레스팅합니다. 서빙 전에 조리된 지방을 고기 위에 조금 떠서 끼얹어 표면이 부드럽고 간이 충분히 배도록 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    따뜻한 접시의 중앙에서 약간 벗어난 위치에 쇼트 립을 올립니다. 조리 지방을 가볍게 끼얹되, 고기의 형태와 표면이 잘 보이도록 정돈합니다. 겉면이 윤기 있고 속은 부드럽고 진하며 깔끔하게 브레이즈된 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트



    작은 용기를 사용하면 지방이 고기를 촘촘히 감싸 보다 효율적으로 브레이즈할 수 있습니다. 최종 식감은 가벼운 압력만으로도 결이 풀릴 만큼 부드러워야 하지만, 여전히 형태감이 유지되어야 하며 찢어진 듯 흩어져서는 안 됩니다. 간은 절제해서 유지하십시오. 이 요리는 무엇보다 먼저 소고기 맛이 나야 하며, 흑후추는 전체를 덮는 요소가 아니라 마무리 풍미로 작용해야 합니다.
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