Beranda / world / Eropa / Swedia / Potongan iga pendek sapi braise dengan lemak masak

Potongan iga pendek sapi braise dengan lemak masak

Potongan iga pendek sapi braise dengan lemak masak
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 95g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 285 kcal
14% DV
Total Lemak 23.5g
36% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.9g
Lemak Jenuh9.2g
Lemak Trans1.1g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 18.5g
37% DV
Protein Hewani18.5g

Tentang

Sedikit potongan iga pendek sapi yang dibraise atau dipanggang cepat, dengan lemak cair yang masih terlihat. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat nyaris nol.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin62.0mg11%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B20.2mg14%
Niasin4.2mg26%
Asam Pantotenat0.5mg9%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.5mcg8%
Folat7.0mcg2%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium14.0mg1%
Tembaga85.0mcg9%
Zat Besi2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor155.0mg22%
Kalium250.0mg5%
Selenium19.0mcg35%
Natrium430.0mg19%
Seng4.6mg42%

Iga Pendek Sapi Braise dengan Lemak Sapi dan Lada Hitam

Catatan pembuka



Ini adalah esensi daging sapi yang diolah dengan disiplin: iga pendek dimasak braise perlahan dalam kedalamannya sendiri, diperkaya hanya dengan lemak sapi, garam, dan lada hitam. Hasilnya harus padat, mengilap, dan sangat gurih, dengan daging yang terurai dalam serat-serat rapi dan lapisan lemak yang terkonsentrasi. Ini hidangan kecil, tetapi rasanya harus utuh.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Daging braise

  • Masakan atau asal: Teknik klasik Prancis

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 95 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 2 jam 30 menit

  • Total waktu: 2 jam 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Panci berat tahan oven atau panci braise kecil, 12 cm hingga 16 cm

  • Tutup

  • Nampan kecil atau piring untuk mengistirahatkan daging

  • Penjepit

  • Sendok kecil untuk menyiram


  • Bahan



    Komponen utama


  • Iga pendek sapi, 95 g

  • Lemak sapi, 18 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Metode



  • 1. Panaskan oven hingga 150°C. Bumbui iga pendek sapi secara merata dengan garam dan lada hitam, tekan bumbu ke permukaan agar menempel.


  • 2. Letakkan panci braise di atas api sedang dan tambahkan lemak sapi. Saat lemak sudah sepenuhnya meleleh dan berkilau, masukkan iga pendek. Cokelatkan perlahan di semua sisi selama total 6 hingga 8 menit, balik dengan penjepit sampai permukaannya merata lebih pekat dan berkerak tipis, bukan menjadi terlalu gelap.


  • 3. Tutup panci rapat-rapat dan pindahkan ke oven. Masak braise selama 2 jam 15 menit hingga 2 jam 30 menit, balik daging sekali di pertengahan waktu. Iga pendek siap ketika mudah menyerah saat ditekan, seratnya terpisah dengan sedikit hambatan, dan bagian luarnya menampilkan kilap lak berwarna mahoni.


  • 4. Keluarkan panci dari oven dan buka tutupnya. Kembalikan ke api kecil selama 3 hingga 5 menit, sambil menyiram daging dengan lemak hasil masak sampai permukaannya mengilap dan cairannya melekat sebagai lapisan tipis yang gurih. Lemaknya harus tetap jernih dan aromatik, tidak tereduksi hingga pahit.


  • 5. Angkat iga pendek dan istirahatkan selama 5 menit. Sendokkan sedikit lemak masak di atas daging sebelum disajikan agar permukaannya tetap lentur dan berbumbu penuh.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan iga pendek sedikit di luar titik tengah di atas piring hangat. Siram tipis dengan lemak masaknya, biarkan daging tetap terlihat dan tertata rapi. Sajikan segera saat bagian luarnya masih mengilap dan bagian dalamnya empuk, kaya rasa, dan ter-braise dengan bersih.

    Catatan profesional



    Gunakan wadah kecil agar lemak mengelilingi daging dengan rapat dan membraise-nya secara efisien. Tekstur akhir harus cukup lembut untuk dipisahkan dengan tekanan ringan, namun tetap padu, bukan tercabik. Jaga bumbu tetap tertahan; hidangan ini harus terutama terasa seperti daging sapi, dengan lada hitam sebagai sentuhan akhir, bukan selubung.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store