Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Sautēti liellopa īso ribu gabaliņi ar cepšanas taukiem

Sautēti liellopa īso ribu gabaliņi ar cepšanas taukiem

Sautēti liellopa īso ribu gabaliņi ar cepšanas taukiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 95 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 285 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums 23.5g
36% DV
Mononepiesātinātie tauki10.8g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki9.2g
Trans-tauki1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 0.0g
0% DV
Olbaltumvielas 18.5g
37% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.5g

Par

Neliels daudzums sautētu vai apceptu liellopa īso ribu gabaliņu ar redzamiem izkusušiem taukiem. Daudz olbaltumvielu un tauku, ogļhidrātu praktiski nav.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns62.0mg11%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
B12 vitamīns2.1mcg88%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)4.2mg26%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg9%
B6 vitamīns0.3mg18%
Biotīns (B7)2.5mcg8%
Folskābe (B9)7.0mcg2%
D vitamīns0.2mcg1%
E vitamīns0.3mg2%
K vitamīns1.2mcg1%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs14.0mg1%
Varš85.0mcg9%
Dzelzs2.1mg12%
Magnijs18.0mg4%
Fosfors155.0mg22%
Kālijs250.0mg5%
Selēns19.0mcg35%
Nātrijs430.0mg19%
Cinks4.6mg42%

Sutināta liellopa īsā riba ar liellopa taukiem un melnajiem pipariem

Ievads



Šī ir disciplinēti izteikta liellopa esence: īsā riba, lēni sutināta savā dziļumā, bagātināta tikai ar liellopa taukiem, sāli un melnajiem pipariem. Rezultātam jābūt kompaktam, spīdīgam un dziļi sāļi umami bagātam, ar gaļu, kas padodas tīrās šķiedrās, un koncentrētu tauku pārklājumu. Tas ir neliels ēdiens, taču tam jāgaršo pilnīgi.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Sutināta gaļa

  • Virtuve vai izcelsme: Klasiska franču tehnika

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 95 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 2 stundas 30 minūtes

  • Kopējais laiks: 2 stundas 40 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Smags cepeškrāsnij piemērots katls vai neliels sutināmais katls, 12 cm līdz 16 cm

  • Vāks

  • Neliela paplāte vai šķīvis atpūtināšanai

  • Knaibles

  • Neliela karote aplaistīšanai


  • Sastāvdaļas



    Galvenā sastāvdaļa


  • Liellopa īsā riba, 95 g

  • Liellopa tauki, 18 g

  • Sāls, 2 g

  • Melnie pipari, 1 g


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150°C. Vienmērīgi apkaisi liellopa īso ribu ar sāli un melnajiem pipariem, iespiežot garšvielas virsmā, lai tās pieliptu.


  • 2. Novieto sutināmo katlu uz vidējas uguns un pievieno liellopa taukus. Kad tauki ir pilnībā izkusuši un viegli vizuļo, ieliec katlā īso ribu. Maigi apbrūnini to no visām pusēm kopumā 6 līdz 8 minūtes, apgriežot ar knaiblēm, līdz virsma ir vienmērīgi iekrāsojusies un viegli pārklājusies ar garoziņu, bet nav pārāk tumši apdegusi.


  • 3. Cieši nosedz katlu ar vāku un pārliec to cepeškrāsnī. Sutini 2 stundas 15 minūtes līdz 2 stundas 30 minūtes, vienu reizi apgriežot gaļu gatavošanas vidū. Īsā riba ir gatava, kad tā viegli padodas spiedienam, šķiedras atdalās ar minimālu pretestību un ārpuse ieguvusi lakotu, sarkanbrūnu spīdumu.


  • 4. Izņem katlu no cepeškrāsns un noņem vāku. Atgriez to uz lēnas uguns uz 3 līdz 5 minūtēm, aplaistot gaļu ar izkusušajiem taukiem, līdz virsma kļūst spīdīga un šķidrums pieķeras plānā, izteikti sāļi aromātiskā kārtiņā. Taukiem jāpaliek dzidriem un aromātiskiem, nevis jāsareducējas līdz rūgtumam.


  • 5. Izcel īso ribu un atpūtini 5 minūtes. Pirms pasniegšanas ar karoti uzlej gaļai nedaudz gatavošanas tauku, lai virsma paliktu sulīga un pilnībā piesātināta ar garšu.


  • Servēšana un noformēšana



    Novieto īso ribu nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja. Viegli pārlej to ar gatavošanas taukiem, ļaujot gaļai palikt redzamai un sakārtotai. Pasniedz nekavējoties, kamēr ārpuse ir spīdīga un iekšpuse maiga, bagātīga un tīri sutināta.

    Profesionālas piezīmes



    Izmanto nelielu trauku, lai tauki cieši apņemtu gaļu un efektīvi to sutinātu. Gala tekstūrai jābūt pietiekami mīkstai, lai to varētu atdalīt ar vieglu spiedienu, tomēr tai joprojām jāpaliek vienotai, nevis sairst šķiedrās. Garšvielu daudzumu turi atturīgu; ēdienam vispirms jāgaršo pēc liellopa gaļas, bet melnajiem pipariem jābūt noslēguma akcentam, nevis pārklājošam slānim.
    KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30
    Lejupielādēt App Store