Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Párolt marhaoldalas-darabok sütőzsírral

Párolt marhaoldalas-darabok sütőzsírral

Párolt marhaoldalas-darabok sütőzsírral
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (95 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 285 kcal
14% DV
Összes zsír 23.5g
36% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak9.2g
Transzzsírsavak1.1g
Összes szénhidrát 0.0g
0% DV
Fehérje 18.5g
37% DV
Állati fehérje18.5g

Rólunk

Kis adag párolt vagy kérgesre sütött marhaoldalas-darabok látható, kiolvadt zsírral. Magas fehérje- és zsírtartalmú étel, elhanyagolható szénhidráttal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin62.0mg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Niacin (B3-vitamin)4.2mg26%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg9%
B6-vitamin0.3mg18%
Biotin (B7-vitamin)2.5mcg8%
Folát (B9-vitamin)7.0mcg2%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin0.3mg2%
K-vitamin1.2mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium14.0mg1%
Réz85.0mcg9%
Vas2.1mg12%
Magnézium18.0mg4%
Foszfor155.0mg22%
Kálium250.0mg5%
Szelén19.0mcg35%
Nátrium430.0mg19%
Cink4.6mg42%

Párolt marha rövid borda marhafaggyúval és fekete borssal

Bevezető



Ez a fegyelmezetten kezelt marhahús esszenciája: a rövid borda lassan párolódik a saját mélységében, csupán faggyúval, sóval és fekete borssal gazdagítva. Az eredménynek tömörnek, fényesnek és mélyen sós-umamisnak kell lennie, olyan hússal, amely tiszta szálakra enged, és koncentrált zsírréteg vonja be. Kis fogás, de teljesnek kell hatnia.

A recept alapjai



  • Fogás kategória: Párolt hús

  • Konyha vagy eredet: Klasszikus francia technika

  • Étel típusa: Főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 95 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 2 óra 30 perc

  • Teljes idő: 2 óra 40 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Nehéz, sütőálló nyeles lábas vagy kis párolóedény, 12–16 cm

  • Fedő

  • Kis tálca vagy tányér a pihentetéshez

  • Konyhai fogó

  • Kis kanál a locsolgatáshoz


  • Hozzávalók



    Fő összetevő


  • Marha rövid borda, 95 g

  • Marhafaggyú, 18 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra. A marha rövid bordát egyenletesen ízesítsd a sóval és a fekete borssal, a fűszerezést a felületébe nyomkodva, hogy jól rátapadjon.


  • 2. Tedd a párolóedényt közepes hőre, és add hozzá a marhafaggyút. Amikor a faggyú teljesen megolvadt és csillog, helyezd bele a rövid bordát. Összesen 6–8 perc alatt finoman pirítsd körbe minden oldalán, fogóval forgatva, amíg a felülete egyenletesen mélyebb színt kap és enyhén kérgesedik, de nem sötétedik meg durván.


  • 3. Fedd le szorosan az edényt, és tedd a sütőbe. Párold 2 óra 15 perctől 2 óra 30 percig, a húst félidőben egyszer megfordítva. A rövid borda akkor kész, amikor nyomásra könnyen enged, a rostok kis ellenállással szétválnak, és a külseje lakkozott, mahagóni fényt kap.


  • 4. Vedd ki az edényt a sütőből, és vedd le a fedőt. Tedd vissza alacsony hőre 3–5 percre, közben a kiolvadt zsiradékkal locsolgatva a húst, amíg a felülete fényes lesz, és a folyadék vékony, ízes bevonatként tapad rá. A zsír maradjon tiszta és aromás, ne főjön vissza keserűvé.


  • 5. Emeld ki a rövid bordát, és pihentesd 5 percig. Tálalás előtt kanalazz egy kevés sütőzsírt a húsra, hogy a felülete szaftos és teljesen ízes maradjon.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezd a rövid bordát kissé középen kívül egy meleg tányérra. Enyhén vond be a sütőzsírral, úgy, hogy a hús látható és rendezett maradjon. Azonnal tálald, amíg a külseje fényes, a belseje pedig puha, gazdag és tisztán párolt.

    Szakmai megjegyzések



    Használj kis edényt, hogy a zsiradék szorosan körülvegye a húst, és hatékonyan párolja. A végső állagnak elég puhának kell lennie ahhoz, hogy enyhe nyomásra széthúzható legyen, mégis maradjon egyben, ne essen szét szálaira. A fűszerezést tartsd visszafogottra; az ételnek elsősorban marhahús ízűnek kell lennie, a fekete bors pedig lezárásként hasson, ne lepelként.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30
    Letöltés az App Store-ból