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Trozos de costilla corta de res braseada con grasa de cocción

Trozos de costilla corta de res braseada con grasa de cocción
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Información nutricional

Por porción de 95 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 285 kcal
14% DV
Grasa total 23.5g
36% DV
Grasas monoinsaturadas10.8g
Grasas poliinsaturadas0.9g
Grasas saturadas9.2g
Grasas trans1.1g
Carbohidratos totales 0.0g
0% DV
Proteína 18.5g
37% DV
Proteína animal18.5g

Acerca de

Pequeña porción de trozos de costilla corta de res braseada o sellada, con grasa derretida visible. Aporta mucha proteína y grasa, con carbohidratos prácticamente nulos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina62.0mg11%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.2mg26%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)2.5mcg8%
Folato (B9)7.0mcg2%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio14.0mg1%
Cobre85.0mcg9%
Hierro2.1mg12%
Magnesio18.0mg4%
Fósforo155.0mg22%
Potasio250.0mg5%
Selenio19.0mcg35%
Sodio430.0mg19%
Zinc4.6mg42%

Costilla corta de ternera estofada con sebo de vacuno y pimienta negra

Nota introductoria



Esta es la esencia de la carne de vacuno tratada con disciplina: costilla corta estofada lentamente en su propia profundidad, enriquecida solo con sebo, sal y pimienta negra. El resultado debe ser compacto, brillante y profundamente sabroso, con una carne que se deshace en hebras limpias y una capa de grasa concentrada. Es un plato pequeño, pero debe saber completo.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Carne estofada

  • Cocina u origen: Técnica clásica francesa

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 95 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos

  • Tiempo total: 2 horas 40 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Cazo pesado apto para horno o pequeña olla para estofar, de 12 cm a 16 cm

  • Tapa

  • Bandeja pequeña o plato para reposar

  • Pinzas

  • Cuchara pequeña para rociar


  • Ingredientes



    Componente principal


  • Costilla corta de ternera, 95 g

  • Sebo de vacuno, 18 g

  • Sal, 2 g

  • Pimienta negra, 1 g


  • Método



  • 1. Calienta el horno a 150°C. Sazona la costilla corta de ternera de manera uniforme con la sal y la pimienta negra, presionando el sazonado sobre la superficie para que se adhiera.


  • 2. Pon la olla para estofar a fuego medio y añade el sebo de vacuno. Cuando el sebo esté completamente fundido y brillante, incorpora la costilla corta. Dórala suavemente por todos los lados durante 6 a 8 minutos en total, girándola con las pinzas hasta que la superficie esté uniformemente dorada y ligeramente costrosa, sin oscurecerse en exceso.


  • 3. Tapa la olla herméticamente y pásala al horno. Estofa durante 2 horas 15 minutos a 2 horas 30 minutos, dando la vuelta a la carne una vez a mitad de cocción. La costilla corta está lista cuando cede fácilmente a la presión, las fibras se separan con poca resistencia y el exterior ha adquirido un brillo lacado de color caoba.


  • 4. Saca la olla del horno y destápala. Vuelve a ponerla a fuego bajo durante 3 a 5 minutos, rociando la carne con la grasa fundida hasta que la superficie esté brillante y el líquido se adhiera en una capa fina y sabrosa. La grasa debe permanecer clara y aromática, no reducirse hasta volverse amarga.


  • 5. Saca la costilla corta y déjala reposar 5 minutos. Vierte con una cuchara un poco de la grasa de cocción sobre la carne antes de servir para que la superficie se mantenga jugosa y bien sazonada.


  • Emplatado y servicio



    Coloca la costilla corta ligeramente descentrada en un plato caliente. Napar ligeramente con la grasa de cocción, permitiendo que la carne siga visible y bien presentada. Sirve de inmediato mientras el exterior esté brillante y el interior tierno, rico y limpiamente estofado.

    Notas profesionales



    Usa un recipiente pequeño para que la grasa rodee la carne de cerca y la estofe con eficacia. La textura final debe ser lo bastante tierna como para separarse con una presión suave, pero seguir siendo cohesionada, no desmenuzada. Mantén el sazonado contenido; el plato debe saber ante todo a vacuno, con la pimienta negra como remate y no como un velo.
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