Información nutricional
Por porción de 95 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas10.8g
Grasas poliinsaturadas0.9g
Grasas saturadas9.2g
Grasas trans1.1g
Carbohidratos totales
0.0g
Proteína animal18.5g
Acerca de
Pequeña porción de trozos de costilla corta de res braseada o sellada, con grasa derretida visible. Aporta mucha proteína y grasa, con carbohidratos prácticamente nulos.
Costilla corta de ternera estofada con sebo de vacuno y pimienta negra
Nota introductoria
Esta es la esencia de la carne de vacuno tratada con disciplina: costilla corta estofada lentamente en su propia profundidad, enriquecida solo con sebo, sal y pimienta negra. El resultado debe ser compacto, brillante y profundamente sabroso, con una carne que se deshace en hebras limpias y una capa de grasa concentrada. Es un plato pequeño, pero debe saber completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Carne estofada
Cocina u origen: Técnica clásica francesa
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 95 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos
Tiempo total: 2 horas 40 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Cazo pesado apto para horno o pequeña olla para estofar, de 12 cm a 16 cm
Tapa
Bandeja pequeña o plato para reposar
Pinzas
Cuchara pequeña para rociar
Ingredientes
Componente principal
Costilla corta de ternera, 95 g
Sebo de vacuno, 18 g
Sal, 2 g
Pimienta negra, 1 g
Método
1. Calienta el horno a 150°C. Sazona la costilla corta de ternera de manera uniforme con la sal y la pimienta negra, presionando el sazonado sobre la superficie para que se adhiera.
2. Pon la olla para estofar a fuego medio y añade el sebo de vacuno. Cuando el sebo esté completamente fundido y brillante, incorpora la costilla corta. Dórala suavemente por todos los lados durante 6 a 8 minutos en total, girándola con las pinzas hasta que la superficie esté uniformemente dorada y ligeramente costrosa, sin oscurecerse en exceso.
3. Tapa la olla herméticamente y pásala al horno. Estofa durante 2 horas 15 minutos a 2 horas 30 minutos, dando la vuelta a la carne una vez a mitad de cocción. La costilla corta está lista cuando cede fácilmente a la presión, las fibras se separan con poca resistencia y el exterior ha adquirido un brillo lacado de color caoba.
4. Saca la olla del horno y destápala. Vuelve a ponerla a fuego bajo durante 3 a 5 minutos, rociando la carne con la grasa fundida hasta que la superficie esté brillante y el líquido se adhiera en una capa fina y sabrosa. La grasa debe permanecer clara y aromática, no reducirse hasta volverse amarga.
5. Saca la costilla corta y déjala reposar 5 minutos. Vierte con una cuchara un poco de la grasa de cocción sobre la carne antes de servir para que la superficie se mantenga jugosa y bien sazonada.
Emplatado y servicio
Coloca la costilla corta ligeramente descentrada en un plato caliente. Napar ligeramente con la grasa de cocción, permitiendo que la carne siga visible y bien presentada. Sirve de inmediato mientras el exterior esté brillante y el interior tierno, rico y limpiamente estofado.
Notas profesionales
Usa un recipiente pequeño para que la grasa rodee la carne de cerca y la estofe con eficacia. La textura final debe ser lo bastante tierna como para separarse con una presión suave, pero seguir siendo cohesionada, no desmenuzada. Mantén el sazonado contenido; el plato debe saber ante todo a vacuno, con la pimienta negra como remate y no como un velo.