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Pedaços de costela bovina braseada com gordura de cocção

Pedaços de costela bovina braseada com gordura de cocção
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Informação Nutricional

Por porção de 95g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 285 kcal
14% DV
Gordura total 23.5g
36% DV
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas9.2g
Gorduras trans1.1g
Hidratos de carbono totais 0.0g
0% DV
Proteína 18.5g
37% DV
Proteína animal18.5g

Sobre

Pequena porção de pedaços de costela bovina braseada ou selada, com gordura derretida visível. Rica em proteína e gordura, com carboidratos praticamente nulos.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina62.0mg11%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.2mg26%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)2.5mcg8%
Folato (B9)7.0mcg2%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio14.0mg1%
Cobre85.0mcg9%
Ferro2.1mg12%
Magnésio18.0mg4%
Fósforo155.0mg22%
Potássio250.0mg5%
Selénio19.0mcg35%
Sódio430.0mg19%
Zinco4.6mg42%

Entrecosto de vaca braseado com sebo de vaca e pimenta-preta

Nota introdutória



Esta é a essência da carne de vaca tratada com disciplina: entrecosto lentamente braseado na sua própria profundidade, enriquecido apenas com sebo, sal e pimenta-preta. O resultado deve ser compacto, brilhante e profundamente saboroso, com carne que cede em fibras limpas e uma cobertura de gordura concentrada. É um prato pequeno, mas deve ter um sabor completo.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Carne braseada

  • Cozinha ou origem: Técnica clássica francesa

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 95 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 2 horas 30 minutos

  • Tempo total: 2 horas 40 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento



  • Caçarola pesada própria para forno ou pequeno tacho para brasear, 12 cm a 16 cm

  • Tampa

  • Pequeno tabuleiro ou prato para repouso

  • Pinça de cozinha

  • Colher pequena para regar


  • Ingredientes



    Componente principal


  • Entrecosto de vaca, 95 g

  • Sebo de vaca, 18 g

  • Sal, 2 g

  • Pimenta-preta, 1 g


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 150°C. Tempere o entrecosto de vaca uniformemente com o sal e a pimenta-preta, pressionando o tempero contra a superfície para que adira.


  • 2. Coloque o tacho de brasear em lume médio e adicione o sebo de vaca. Quando o sebo estiver totalmente derretido e brilhante, coloque o entrecosto. Aloure-o suavemente de todos os lados durante 6 a 8 minutos no total, virando com a pinça até a superfície ganhar cor de forma uniforme e uma crosta leve, sem escurecer em excesso.


  • 3. Tape bem o tacho e transfira-o para o forno. Braseie durante 2 horas 15 minutos a 2 horas 30 minutos, virando a carne uma vez a meio da cozedura. O entrecosto está pronto quando cede facilmente à pressão, as fibras separam-se com pouca resistência e o exterior apresenta um brilho lacado, cor mogno.


  • 4. Retire o tacho do forno e destape. Volte a colocá-lo em lume brando durante 3 a 5 minutos, regando a carne com a gordura libertada até a superfície ficar brilhante e o líquido aderir numa película fina e saborosa. A gordura deve manter-se límpida e aromática, sem reduzir até ganhar amargor.


  • 5. Retire o entrecosto e deixe repousar durante 5 minutos. Coloque um pouco da gordura de cozedura sobre a carne antes de servir, para que a superfície se mantenha macia e bem temperada.


  • Empratamento e serviço



    Coloque o entrecosto ligeiramente fora do centro num prato quente. Nape ligeiramente com a gordura de cozedura, permitindo que a carne permaneça visível e composta. Sirva imediatamente, enquanto o exterior está brilhante e o interior tenro, rico e limpidamente braseado.

    Notas profissionais



    Use um recipiente pequeno para que a gordura envolva a carne de perto e a braseie de forma eficiente. A textura final deve ser macia o suficiente para se desfazer com uma pressão suave, mas ainda coesa, não desfiada. Mantenha o tempero contido; o prato deve saber primeiro a vaca, com a pimenta-preta como acabamento e não como véu.
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