Informação Nutricional
Por porção de 95g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas9.2g
Gorduras trans1.1g
Hidratos de carbono totais
0.0g
Proteína animal18.5g
Sobre
Pequena porção de pedaços de costela bovina braseada ou selada, com gordura derretida visível. Rica em proteína e gordura, com carboidratos praticamente nulos.
Entrecosto de vaca braseado com sebo de vaca e pimenta-preta
Nota introdutória
Esta é a essência da carne de vaca tratada com disciplina: entrecosto lentamente braseado na sua própria profundidade, enriquecido apenas com sebo, sal e pimenta-preta. O resultado deve ser compacto, brilhante e profundamente saboroso, com carne que cede em fibras limpas e uma cobertura de gordura concentrada. É um prato pequeno, mas deve ter um sabor completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Carne braseada
Cozinha ou origem: Técnica clássica francesa
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 95 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 2 horas 30 minutos
Tempo total: 2 horas 40 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Caçarola pesada própria para forno ou pequeno tacho para brasear, 12 cm a 16 cm
Tampa
Pequeno tabuleiro ou prato para repouso
Pinça de cozinha
Colher pequena para regar
Ingredientes
Componente principal
Entrecosto de vaca, 95 g
Sebo de vaca, 18 g
Sal, 2 g
Pimenta-preta, 1 g
Método
1. Aqueça o forno a 150°C. Tempere o entrecosto de vaca uniformemente com o sal e a pimenta-preta, pressionando o tempero contra a superfície para que adira.
2. Coloque o tacho de brasear em lume médio e adicione o sebo de vaca. Quando o sebo estiver totalmente derretido e brilhante, coloque o entrecosto. Aloure-o suavemente de todos os lados durante 6 a 8 minutos no total, virando com a pinça até a superfície ganhar cor de forma uniforme e uma crosta leve, sem escurecer em excesso.
3. Tape bem o tacho e transfira-o para o forno. Braseie durante 2 horas 15 minutos a 2 horas 30 minutos, virando a carne uma vez a meio da cozedura. O entrecosto está pronto quando cede facilmente à pressão, as fibras separam-se com pouca resistência e o exterior apresenta um brilho lacado, cor mogno.
4. Retire o tacho do forno e destape. Volte a colocá-lo em lume brando durante 3 a 5 minutos, regando a carne com a gordura libertada até a superfície ficar brilhante e o líquido aderir numa película fina e saborosa. A gordura deve manter-se límpida e aromática, sem reduzir até ganhar amargor.
5. Retire o entrecosto e deixe repousar durante 5 minutos. Coloque um pouco da gordura de cozedura sobre a carne antes de servir, para que a superfície se mantenha macia e bem temperada.
Empratamento e serviço
Coloque o entrecosto ligeiramente fora do centro num prato quente. Nape ligeiramente com a gordura de cozedura, permitindo que a carne permaneça visível e composta. Sirva imediatamente, enquanto o exterior está brilhante e o interior tenro, rico e limpidamente braseado.
Notas profissionais
Use um recipiente pequeno para que a gordura envolva a carne de perto e a braseie de forma eficiente. A textura final deve ser macia o suficiente para se desfazer com uma pressão suave, mas ainda coesa, não desfiada. Mantenha o tempero contido; o prato deve saber primeiro a vaca, com a pimenta-preta como acabamento e não como véu.