خانه / world / اروپا / سوئد / تکه‌های دنده کوتاه گوساله بریز شده با چربی پخت

تکه‌های دنده کوتاه گوساله بریز شده با چربی پخت

تکه‌های دنده کوتاه گوساله بریز شده با چربی پخت
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 95 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 285 kcal
14% DV
کل چربی 23.5g
36% DV
چربی تک‌غیراشباع10.8g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع9.2g
چربی ترانس1.1g
کل کربوهیدرات 0.0g
0% DV
پروتئین 18.5g
37% DV
پروتئین حیوانی18.5g

درباره

مقدار کمی از تکه‌های دنده کوتاه گوساله بریز یا سرخ‌شده با چربی آب‌شده قابل مشاهده. این غذا پروتئین و چربی بالایی دارد و کربوهیدرات آن ناچیز است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین62.0mg11%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg4%
ویتامین B122.1mcg88%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg14%
نیاسین (ویتامین B3)4.2mg26%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.5mg9%
ویتامین B60.3mg18%
بیوتین (ویتامین B7)2.5mcg8%
فولات (ویتامین B9)7.0mcg2%
ویتامین D0.2mcg1%
ویتامین E0.3mg2%
ویتامین K1.2mcg1%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم14.0mg1%
مس85.0mcg9%
آهن2.1mg12%
منیزیم18.0mg4%
فسفر155.0mg22%
پتاسیم250.0mg5%
سلنیوم19.0mcg35%
سدیم430.0mg19%
روی4.6mg42%

دنده کوتاه گوساله بریز شده با پیه گوساله و فلفل سیاه

یادداشت آغازین



این غذا عصارهٔ گوشت گوساله است که با انضباطی دقیق استخراج شده: دندهٔ کوتاه که به‌آرامی در عمق طعم خود بریز می‌شود و تنها با پیه، نمک و فلفل سیاه غنا می‌یابد. نتیجه باید فشرده، براق و عمیقاً خوش‌طعم باشد؛ با گوشتی که به رشته‌های تمیز از هم باز می‌شود و لایه‌ای از چربی غلیظ آن را می‌پوشاند. این غذایی کوچک است، اما باید طعمی کامل داشته باشد.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: گوشت بریز شده

  • آشپزی یا خاستگاه: تکنیک کلاسیک فرانسوی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 95 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 2 ساعت و 30 دقیقه

  • زمان کل: 2 ساعت و 40 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • قابلمه سنگینِ مناسب فر یا قابلمه کوچک بریز، 12 cm تا 16 cm

  • درپوش

  • سینی کوچک یا بشقاب برای استراحت دادن

  • انبر

  • قاشق کوچک برای آغشته‌کردن


  • مواد لازم



    جزء اصلی


  • دنده کوتاه گوساله، 95 g

  • پیه گوساله، 18 g

  • نمک، 2 g

  • فلفل سیاه، 1 g


  • روش تهیه



  • 1. فر را روی 150°C گرم کنید. دندهٔ کوتاه گوساله را به‌طور یکنواخت با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید و چاشنی را روی سطح فشار دهید تا بچسبد.


  • 2. قابلمهٔ بریز را روی حرارت متوسط بگذارید و پیه گوساله را اضافه کنید. وقتی پیه کاملاً ذوب شد و برق افتاد، دندهٔ کوتاه را داخل آن قرار دهید. در مجموع 6 تا 8 دقیقه آن را به‌آرامی از همه طرف برشته کنید و با انبر بچرخانید تا سطح آن به‌طور یکنواخت رنگ عمیق‌تری بگیرد و پوسته‌ای سبک پیدا کند، نه اینکه به‌شدت تیره شود.


  • 3. درِ قابلمه را محکم ببندید و آن را به فر منتقل کنید. به مدت 2 ساعت و 15 دقیقه تا 2 ساعت و 30 دقیقه بریز کنید و در میانهٔ پخت یک بار گوشت را برگردانید. دندهٔ کوتاه زمانی آماده است که با فشار به‌راحتی نرم شود، الیاف آن با مقاومت اندک از هم جدا شوند و سطح بیرونی آن جلایی لاکی و به رنگ ماهون پیدا کرده باشد.


  • 4. قابلمه را از فر خارج کنید و درپوش را بردارید. دوباره آن را برای 3 تا 5 دقیقه روی حرارت کم بگذارید و چربیِ خارج‌شده را با قاشق روی گوشت بریزید تا سطح آن براق شود و مایع به‌صورت لایه‌ای نازک و خوش‌طعم به آن بچسبد. چربی باید شفاف و معطر بماند، نه اینکه آن‌قدر کاهش یابد که تلخ شود.


  • 5. دندهٔ کوتاه را بیرون بیاورید و 5 دقیقه استراحت دهید. پیش از سرو، کمی از چربی پخت را روی گوشت بریزید تا سطح آن نرم و کاملاً مزه‌دار بماند.


  • چیدمان و سرو



    دندهٔ کوتاه را کمی خارج از مرکز روی بشقاب گرم قرار دهید. اندکی از چربی پخت را به‌آرامی روی آن بریزید، به‌گونه‌ای که گوشت همچنان نمایان و خوش‌فرم بماند. فوراً سرو کنید، زمانی که سطح بیرونی براق و داخل آن نرم، غنی و به‌خوبی بریز شده است.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



    از ظرفی کوچک استفاده کنید تا چربی گوشت را از نزدیک در بر بگیرد و آن را به‌طور مؤثر بریز کند. بافت نهایی باید آن‌قدر نرم باشد که با فشار ملایم از هم باز شود، اما همچنان یکپارچه بماند و ریش‌ریش نشود. میزان چاشنی را کنترل‌شده نگه دارید؛ این غذا باید پیش از هر چیز طعم گوشت گوساله بدهد و فلفل سیاه نقش پایان‌بخش داشته باشد، نه پوشاننده.
    کتوکم‌کربوهیدراتپالئوبدون گلوتنبدون لبنیاتWhole30
    دانلود از App Store