Strona główna / world / Europa / Szwecja / Duszone kawałki żeberek wołowych z tłuszczem do smażenia

Duszone kawałki żeberek wołowych z tłuszczem do smażenia

Duszone kawałki żeberek wołowych z tłuszczem do smażenia
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 95 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 285 kcal
14% DV
Tłuszcz ogółem 23.5g
36% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.2g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem 0.0g
0% DV
Białko 18.5g
37% DV
Białko zwierzęce18.5g

O produkcie

Niewielka porcja duszonych lub obsmażonych kawałków żeberek wołowych z widocznym, wytopionym tłuszczem. Danie bogate w białko i tłuszcz, z pomijalną ilością węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina62.0mg11%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)4.2mg26%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg9%
Witamina B60.3mg18%
Biotyna (B7)2.5mcg8%
Folian (B9)7.0mcg2%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E0.3mg2%
Witamina K1.2mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń14.0mg1%
Miedź85.0mcg9%
Żelazo2.1mg12%
Magnez18.0mg4%
Fosfor155.0mg22%
Potas250.0mg5%
Selen19.0mcg35%
Sód430.0mg19%
Cynk4.6mg42%

Duszone krótkie żebro wołowe z łojem wołowym i czarnym pieprzem

Wprowadzenie



To esencja wołowiny wydobyta z dyscypliną: krótkie żebro wołowe powoli duszone we własnej głębi smaku, wzbogacone jedynie łojem, solą i czarnym pieprzem. Efekt powinien być zwarty, lśniący i głęboko wytrawny, z mięsem, które poddaje się w równych włóknach, oraz powłoką skoncentrowanego tłuszczu. To małe danie, ale jego smak musi być kompletny.

Podstawowe informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Mięso duszone

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna technika francuska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 95 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 2 godziny 30 minut

  • Czas całkowity: 2 godziny 40 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • Ciężki rondel żaroodporny lub mały garnek do duszenia, 12 cm do 16 cm

  • Pokrywka

  • Mała tacka lub talerz do odpoczynku mięsa

  • Szczypce

  • Mała łyżka do polewania


  • Składniki



    Główny składnik


  • Krótkie żebro wołowe, 95 g

  • Łój wołowy, 18 g

  • Sól, 2 g

  • Czarny pieprz, 1 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 150°C. Równomiernie dopraw krótkie żebro wołowe solą i czarnym pieprzem, dociskając przyprawy do powierzchni, aby dobrze przylgnęły.


  • 2. Ustaw garnek do duszenia na średnim ogniu i dodaj łój wołowy. Gdy łój całkowicie się roztopi i zacznie lekko migotać, włóż krótkie żebro. Delikatnie zrumień je ze wszystkich stron przez łącznie 6 do 8 minut, obracając szczypcami, aż powierzchnia równomiernie nabierze głębokiego koloru i lekkiej skórki, ale bez nadmiernego, ostrego przypieczenia.


  • 3. Szczelnie przykryj garnek i przełóż go do piekarnika. Duś przez 2 godziny 15 minut do 2 godzin 30 minut, obracając mięso raz w połowie czasu. Krótkie żebro jest gotowe, gdy łatwo poddaje się naciskowi, włókna rozdzielają się przy niewielkim oporze, a zewnętrzna warstwa nabiera lakierowanego, mahoniowego połysku.


  • 4. Wyjmij garnek z piekarnika i odkryj. Ponownie ustaw go na małym ogniu na 3 do 5 minut, polewając mięso wytopionym tłuszczem, aż powierzchnia stanie się lśniąca, a płyn będzie przylegał cienką, wytrawną warstwą. Tłuszcz powinien pozostać klarowny i aromatyczny, nie może zredukować się do goryczy.


  • 5. Wyjmij krótkie żebro i odstaw na 5 minut. Przed podaniem polej mięso niewielką ilością tłuszczu z gotowania, aby powierzchnia pozostała soczysta i w pełni doprawiona.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż krótkie żebro lekko poza środkiem na ciepłym talerzu. Delikatnie polej je tłuszczem z gotowania, pozostawiając mięso widoczne i schludnie podane. Podawaj od razu, gdy zewnętrzna warstwa jest lśniąca, a wnętrze miękkie, bogate i czysto uduszone.

    Uwagi profesjonalne



    Użyj małego naczynia, aby tłuszcz ściśle otaczał mięso i skutecznie je dusił. Końcowa tekstura powinna być na tyle miękka, by dało się ją rozdzielić pod delikatnym naciskiem, ale nadal spójna, nie poszarpana. Doprawianie utrzymuj w ryzach; danie ma przede wszystkim smakować wołowiną, a czarny pieprz powinien stanowić wykończenie, a nie zasłonę smaku.
    KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30
    Pobierz w App Store