Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Troškinti jautienos trumpųjų šonkaulių gabaliukai su kepimo riebalais

Troškinti jautienos trumpųjų šonkaulių gabaliukai su kepimo riebalais

Troškinti jautienos trumpųjų šonkaulių gabaliukai su kepimo riebalais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 95 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 285 kcal
14% DV
Iš viso riebalų 23.5g
36% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.9g
Sočiosios riebalų rūgštys9.2g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių 0.0g
0% DV
Baltymai 18.5g
37% DV
Gyvūniniai baltymai18.5g

Apie

Nedidelė porcija troškintų arba apkepintų jautienos trumpųjų šonkaulių gabaliukų su matomais išsiskyrusiais riebalais. Daug baltymų ir riebalų, angliavandenių beveik nėra.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas62.0mg11%
Tiaminas (B1)0.1mg4%
Vitaminas B122.1mcg88%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Niacinas (B3)4.2mg26%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg9%
Vitaminas B60.3mg18%
Biotinas (B7)2.5mcg8%
Folatai (B9)7.0mcg2%
Vitaminas D0.2mcg1%
Vitaminas E0.3mg2%
Vitaminas K1.2mcg1%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis14.0mg1%
Varis85.0mcg9%
Geležis2.1mg12%
Magnis18.0mg4%
Fosforas155.0mg22%
Kalis250.0mg5%
Selenas19.0mcg35%
Natris430.0mg19%
Cinkas4.6mg42%

Troškintas jautienos trumpasis šonkaulis su jautienos lajumi ir juodaisiais pipirais

Įžanga



Tai yra disciplinuotai išgautos jautienos esmė: trumpasis šonkaulis lėtai troškinamas savo paties sodrume, praturtintas tik lajumi, druska ir juodaisiais pipirais. Rezultatas turi būti kompaktiškas, blizgus ir giliai sodraus skonio, o mėsa turi lengvai skirtis tvarkingomis skaidulomis ir būti padengta koncentruotų riebalų sluoksniu. Tai nedidelis patiekalas, tačiau jo skonis turi būti išbaigtas.

Patiekalo pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Troškinta mėsa

  • Virtuvė arba kilmė: Klasikinė prancūziška technika

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 95 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 2 val. 30 min.

  • Bendras laikas: 2 val. 40 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Sunkus karščiui atsparus prikaistuvis arba mažas troškinimo puodas, 12–16 cm

  • Dangtis

  • Mažas padėklas arba lėkštė poilsiui

  • Žnyplės

  • Mažas šaukštas apšlakstymui


  • Ingredientai



    Pagrindinis komponentas


  • Jautienos trumpasis šonkaulis, 95 g

  • Jautienos lajus, 18 g

  • Druska, 2 g

  • Juodieji pipirai, 1 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 150°C. Tolygiai pagardinkite jautienos trumpąjį šonkaulį druska ir juodaisiais pipirais, įspausdami prieskonius į paviršių, kad jie gerai priliptų.


  • 2. Pastatykite troškinimo puodą ant vidutinės kaitros ir sudėkite jautienos lajų. Kai lajus visiškai ištirps ir ims žvilgėti, įdėkite trumpąjį šonkaulį. Švelniai apkepkite jį iš visų pusių iš viso 6–8 minutes, vartydami žnyplėmis, kol paviršius tolygiai paruduos ir lengvai apskrus, bet nebus pernelyg stipriai patamsėjęs.


  • 3. Sandariai uždenkite puodą ir perkelkite jį į orkaitę. Troškinkite 2 val. 15 min. iki 2 val. 30 min., vieną kartą apversdami mėsą įpusėjus gaminimui. Trumpasis šonkaulis paruoštas, kai lengvai pasiduoda spaudimui, skaidulos atsiskiria beveik be pasipriešinimo, o išorė įgauna lakuotą, rausvai rudo medžio atspalvio blizgesį.


  • 4. Išimkite puodą iš orkaitės ir nuimkite dangtį. Grąžinkite jį ant silpnos kaitros 3–5 minutėms, šaukštu apšlakstydami mėsą išsiskyrusiais riebalais, kol paviršius taps blizgus, o skystis prilips plonu, sodraus skonio sluoksniu. Riebalai turi išlikti skaidrūs ir kvapnūs, o ne nugarinti iki kartumo.


  • 5. Iškelkite trumpąjį šonkaulį ir palikite pailsėti 5 minutes. Prieš patiekdami užpilkite ant mėsos šiek tiek kepimo riebalų, kad paviršius išliktų sultingas ir pilnai pagardintas.


  • Patiekimas



    Dėkite trumpąjį šonkaulį šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės. Lengvai apšlakstykite jį kepimo riebalais, kad mėsa išliktų matoma ir tvarkingai pateikta. Patiekite iš karto, kol išorė dar blizgi, o vidus minkštas, sodrus ir švariai ištroškintas.

    Profesionalios pastabos



    Naudokite mažą indą, kad riebalai glaudžiai apgaubtų mėsą ir efektyviai ją troškintų. Galutinė tekstūra turi būti pakankamai minkšta, kad mėsa išsiskirtų nuo lengvo spaudimo, tačiau vis dar išlaikytų vientisumą, o ne būtų suirusi į skaidulas. Prieskonius naudokite santūriai; patiekalas pirmiausia turi būti jautienos skonio, o juodieji pipirai turi veikti kaip užbaigiantis akcentas, o ne kaip viską dengiantis sluoksnis.
    KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30
    Atsisiųsti iš App Store