Tuis / world / Europa / Swede / Gesmoorde bees-kortribstukkies met kookvet

Gesmoorde bees-kortribstukkies met kookvet

Gesmoorde bees-kortribstukkies met kookvet
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 95 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 285 kcal
14% DV
Totale vet 23.5g
36% DV
Mono-onversadigde vet10.8g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet9.2g
Transvet1.1g
Totale koolhidrate 0.0g
0% DV
Proteïen 18.5g
37% DV
Dierlike proteïen18.5g

Oor

Klein hoeveelheid gesmoorde of geskroeide bees-kortribstukkies met sigbare uitgebraaide vet. Hoog in proteïen en vet, met bykans geen koolhidrate.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien62.0mg11%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B122.1mcg88%
Riboflavien (B2)0.2mg14%
Niasien (B3)4.2mg26%
Pantoteensuur (B5)0.5mg9%
Vitamien B60.3mg18%
Biotien (B7)2.5mcg8%
Folaat (B9)7.0mcg2%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E0.3mg2%
Vitamien K1.2mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium14.0mg1%
Koper85.0mcg9%
Yster2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor155.0mg22%
Kalium250.0mg5%
Selenium19.0mcg35%
Natrium430.0mg19%
Sink4.6mg42%

Gesmoorde bees-kortrib met beesvet en swartpeper

Inleiding



Dit is die essensie van beesvleis wat met dissipline uitgewerk is: kortrib wat stadig in sy eie diepte gesmoor word, verryk slegs met beesvet, sout en swartpeper. Die resultaat moet kompak, glansend en diep hartig wees, met vleis wat in skoon stringe meegee en 'n laag gekonsentreerde vet. Dit is 'n klein gereg, maar dit moet volledig smaak.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Gesmoorde vleis

  • Kombuis of oorsprong: Klassieke Franse tegniek

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 95 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 2 uur 30 minute

  • Totale tyd: 2 uur 40 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting



  • Swaar oondvaste kastrol of klein smoorpot, 12 cm tot 16 cm

  • Deksel

  • Klein skinkbord of bord vir rus

  • Tang

  • Klein lepel vir bedruiping


  • Bestanddele



    Hoofkomponent


  • Bees-kortrib, 95 g

  • Beesvet, 18 g

  • Sout, 2 g

  • Swartpeper, 1 g


  • Metode



  • 1. Verhit die oond tot 150°C. Geur die bees-kortrib eweredig met die sout en swartpeper, en druk die geurmiddels in die oppervlak sodat dit goed kleef.


  • 2. Plaas die smoorpot oor medium hitte en voeg die beesvet by. Wanneer die vet heeltemal gesmelt is en glinster, plaas die kortrib daarin. Bruin dit sagkens aan alle kante vir altesaam 6 tot 8 minute, en draai dit met 'n tang totdat die oppervlak eweredig verdiep en liggies gekors is, nie hard donker gemaak nie.


  • 3. Maak die pot styf toe en plaas dit in die oond. Smoor vir 2 uur 15 minute tot 2 uur 30 minute, en draai die vleis een keer halfpad deur. Die kortrib is gereed wanneer dit maklik onder druk meegee, die vesels met min weerstand skei, en die buitekant 'n gelakte, mahonieglans aangeneem het.


  • 4. Haal die pot uit die oond en maak oop. Plaas dit terug oor lae hitte vir 3 tot 5 minute, en bedruip die vleis met die uitgesmelte vet totdat die oppervlak glansend is en die vloeistof in 'n dun, hartige lagie kleef. Die vet moet helder en aromaties bly, nie tot bitterheid afgekook word nie.


  • 5. Lig die kortrib uit en laat dit vir 5 minute rus. Skep 'n bietjie van die gaarmaakvet oor die vleis voor opdiening sodat die oppervlak soepel en volledig gegeur bly.


  • Uitplasing en bediening



    Plaas die kortrib effens uit die middel op 'n warm bord. Lepel liggies van die gaarmaakvet daaroor, sodat die vleis sigbaar en netjies bly. Bedien onmiddellik terwyl die buitekant glansend is en die binnekant sag, ryk en skoon gesmoor is.

    Professionele notas



    Gebruik 'n klein houer sodat die vet die vleis nou omring en dit doeltreffend smoor. Die finale tekstuur moet sag genoeg wees om met sagte druk uitmekaar te trek, maar steeds samehangend, nie uitgerafel nie. Hou die geurmiddels terughoudend; die gereg moet eerstens na beesvleis smaak, met swartpeper as afronding eerder as 'n sluier.
    KetoLae koolhidraatPaleoGlutenvrySuiwelvryWhole30
    Laai af op die App Store