Pagrindinis / world / kakava

kakava

Kakava – sausinti, nesaldinti milteliai iš skrudintų kakavmedžio pupelių. 100 g turi 228 kcal, išsiskiria variu ir tinka kepiniams bei gėrimams.

kakava

Apie

Kakava – tai sausi, nesaldinti milteliai, gaminami iš skrudintų kakavmedžio pupelių. Ji pasižymi sodriu šokolado skoniu ir lengvu kartumu. Kakava dažnai naudojama kepiniuose, desertuose, gėrimuose ir pikantiškuose padažuose, kai norima suteikti sodrų šokolado skonį.

Maistinė vertė

100 g

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 228 kcal
11% DV
Iš viso riebalų 13.7g
21% DV
Vitaminas D8.1g
Vitaminas K4.6g
Tiaminas (B1)0.4g
Iš viso angliavandenių 57.9g
19% DV
Folatai (B9)37.0g
Vitaminas B121.8g
Biotinas (B7)18.0g
Baltymai 19.6g
39% DV
Augaliniai baltymai19.6g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas12.3mg2%
Folatai (B9)32.0mcg8%
Niacinas (B3)2.2mg14%
Pantoteno rūgštis (B5)0.3mg6%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg8%
Vitaminas B60.1mg6%
Vitaminas E0.1mg1%
Vitaminas K2.5mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis128.0mg13%
Varis3800.0mcg422%
Geležis13.9mg77%
Magnis499.0mg119%
Fosforas734.0mg105%
Kalis1524.0mg32%
Selenas14.3mcg26%
Natris21.0mg1%
Cinkas6.8mg62%

Receptai su kakava (50)

Profeel Protein Drink Chocolate
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
240 kcal
Lazdynų riešutų nuga baltyminis batonėlis
Lazdynų riešutų nuga baltyminis batonėlis
210 kcal
Lazdynų riešutų ir nugaros baltyminis batonėlis
Lazdynų riešutų ir nugaros baltyminis batonėlis
200 kcal
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir kakava
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir kakava
200 kcal
Lazdynų ir nuga baltyminis batonėlis
Lazdynų ir nuga baltyminis batonėlis
200 kcal
Lazdynų riešutų ir nugaros baltymų batonėlis
Lazdynų riešutų ir nugaros baltymų batonėlis
199 kcal
Baltyminis žemės riešutų skonio batonėlis „Barebells“ stiliumi
Baltyminis žemės riešutų skonio batonėlis „Barebells“ stiliumi
200 kcal
Baltyminis batonėlis su karamele, šokoladu ir žemės riešutais
Baltyminis batonėlis su karamele, šokoladu ir žemės riešutais
210 kcal
Barebells Peanut Protein Bar
Barebells Peanut Protein Bar
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells stiliaus kakavinis baltyminis batonėlis
Barebells stiliaus kakavinis baltyminis batonėlis
200 kcal
Baltyminis žemės riešutų batonėlis su kakavos glaistu
Baltyminis žemės riešutų batonėlis su kakavos glaistu
200 kcal
Baltyminis batonėlis su sūdytais žemės riešutais ir pieniško šokolado glaistu
Baltyminis batonėlis su sūdytais žemės riešutais ir pieniško šokolado glaistu
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge baltyminis batonėlis
Barebells Crunchy Fudge baltyminis batonėlis
205 kcal
Pieninio šokolado baltyminis batonėlis su sojų traškučiais
Pieninio šokolado baltyminis batonėlis su sojų traškučiais
200 kcal
Barebells Chocolate Dough baltyminis batonėlis
Barebells Chocolate Dough baltyminis batonėlis
200 kcal
Šokoladu glaistytas traškus karamelinis baltyminis batonėlis
Šokoladu glaistytas traškus karamelinis baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Milk Chocolate baltyminis batonėlis
Barebells Milk Chocolate baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge baltyminis batonėlis
Barebells Crunchy Fudge baltyminis batonėlis
205 kcal
Barebells Salty Peanut baltyminis batonėlis
Barebells Salty Peanut baltyminis batonėlis
200 kcal
Karamelinis anakardžių baltyminis batonėlis
Karamelinis anakardžių baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate baltyminis batonėlis
Barebells Peanut Chocolate baltyminis batonėlis
210 kcal
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir šokolado glaistu
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir šokolado glaistu
200 kcal
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir karamele
Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir karamele
200 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
205 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
203 kcal
Sūrūs traškūs žemės riešutų baltyminiai batonėliai
Sūrūs traškūs žemės riešutų baltyminiai batonėliai
410 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Creamy Crisp baltyminis batonėlis
210 kcal
Quest Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Quest Creamy Crisp baltyminis batonėlis
190 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Pieninio šokolado baltyminis batonėlis su sojų traškučiais ir kreminiu pieno įdaru
Pieninio šokolado baltyminis batonėlis su sojų traškučiais ir kreminiu pieno įdaru
210 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
205 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
200 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
205 kcal
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
205 kcal
Baltyminis šokoladinis batonėlis
Baltyminis šokoladinis batonėlis
200 kcal
Šokoladinis kremas
Šokoladinis kremas
360 kcal
Šokoladinis baltyminis riešutų batonėlis
Šokoladinis baltyminis riešutų batonėlis
230 kcal
Šokoladinis baltyminis batonėlis
Šokoladinis baltyminis batonėlis
200 kcal
Aviečių šokolado batonėlis
Aviečių šokolado batonėlis
360 kcal
Atsisiųsti iš App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.