kukurūzų miltai
Kukurūzų miltai – smulkiai malti kukurūzai, turintys 365 kcal/100 g. Jie suteikia cholino ir tinka tortilijoms, tešloms bei kepiniams.
Apie
Kukurūzų miltai – tai smulkiai malti miltai iš džiovintų kukurūzų, pasižymintys švelniu, šiek tiek saldžiu kukurūzų skoniu ir minkšta, biri tekstūra. Jie dažnai naudojami kepiniams, tešloms, tortilijoms, kukurūzų duonai, taip pat padažams ir sriuboms tirštinti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
365 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
3.9g
6% DV
Vitaminas D0.6g
Vitaminas K1.2g
Tiaminas (B1)1.7g
Iš viso angliavandenių
76.9g
26% DV
Folatai (B9)7.3g
Vitaminas B120.6g
Biotinas (B7)69.0g
Baltymai
7.3g
15% DV
Augaliniai baltymai7.3g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 19.1mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.6mg | 36% | |
| Folatai (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 7.0mg | 1% | |
| Varis | 0.2mcg | 0% | |
| Geležis | 2.7mg | 15% | |
| Magnis | 127.0mg | 30% | |
| Fosforas | 210.0mg | 30% | |
| Kalis | 315.0mg | 7% | |
| Selenas | 15.5mcg | 28% | |
| Natris | 35.0mg | 2% | |
| Cinkas | 1.7mg | 16% |
Receptai su kukurūzų miltai (3)
Vištienos gabalėliai su banguotomis bulvytėmis fri
690 kcal
Pringles Sour Cream & Onion bulvių traškučiai
891 kcal
Traškūs bulvių traškučių apskritimai kaip „Pringles“
150 kcal