మొక్కజొన్న పిండి
మొక్కజొన్న పిండి సన్నగా దంచిన మక్కజొన్న పిండి. 100గ్రా కు 365 కేలరీలు, కోలిన్ ఇస్తుంది; రొట్టెలు, బ్యాటర్లు, టోర్టిల్లాలకు బాగా సరిపోతుంది.
గురించి
మొక్కజొన్న పిండి అనేది ఎండబెట్టిన మొక్కజొన్నను సన్నగా దంచి చేసే పిండి. దీనికి మృదువైన, స్వల్పంగా తీపి మొక్కజొన్న రుచి మరియు మెత్తని పొడి వంటి నిర్మాణం ఉంటుంది. దీనిని బేకింగ్లో, బ్యాటర్లలో, టోర్టిల్లాల్లో, కార్న్బ్రెడ్లో, అలాగే సాస్లు మరియు సూప్లను చిక్కగా చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
365 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు
3.9g
6% DV
విటమిన్ D0.6g
విటమిన్ K1.2g
థయామిన్ (B1)1.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
76.9g
26% DV
ఫోలేట్ (B9)7.3g
విటమిన్ B120.6g
బయోటిన్ (B7)69.0g
ప్రోటీన్
7.3g
15% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.3g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 19.1mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 28% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 5% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.6mg | 23% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.6mg | 36% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 7.0mg | 1% | |
| రాగి | 0.2mcg | 0% | |
| ఇనుము | 2.7mg | 15% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 127.0mg | 30% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 210.0mg | 30% | |
| పొటాషియం | 315.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 15.5mcg | 28% | |
| సోడియం | 35.0mg | 2% | |
| జింక్ | 1.7mg | 16% |
మొక్కజొన్న పిండితో వంటకాలు (3)
క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్తో చికెన్ నగెట్స్
690 kcal
ప్రింగిల్స్ సవర్ క్రీమ్ & ఉల్లిపాయ పొటాటో క్రిస్ప్స్
891 kcal
ప్రింగిల్స్-స్టైల్ క్రిస్పీ పొటాటో రౌండ్స్
150 kcal