kukurūzas milti
Kukurūzas milti ir smalki malti kukurūzas milti ar 365 kalorijām uz 100 g. Tie nodrošina holīnu un labi der maizei, mīklām un tortiljām.
Par
Kukurūzas milti ir smalki malti milti no kaltētas kukurūzas ar maigu, nedaudz saldenu kukurūzas garšu un mīkstu, pulverveida tekstūru. Tos bieži izmanto cepšanā, mīklās, tortiljās, kukurūzas maizē, kā arī mērču un zupu sabiezināšanai.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
365 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums
3.9g
6% DV
D vitamīns0.6g
K vitamīns1.2g
Tiamīns (B1)1.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
76.9g
26% DV
Folskābe (B9)7.3g
B12 vitamīns0.6g
Biotīns (B7)69.0g
Olbaltumvielas
7.3g
15% DV
Augu olbaltumvielas7.3g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 19.1mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.6mg | 36% | |
| Folskābe (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 7.0mg | 1% | |
| Varš | 0.2mcg | 0% | |
| Dzelzs | 2.7mg | 15% | |
| Magnijs | 127.0mg | 30% | |
| Fosfors | 210.0mg | 30% | |
| Kālijs | 315.0mg | 7% | |
| Selēns | 15.5mcg | 28% | |
| Nātrijs | 35.0mg | 2% | |
| Cinks | 1.7mg | 16% |
Receptes ar kukurūzas milti (3)
Vistas nageti ar rievotajiem frī kartupeļiem
690 kcal
Pringles Sour Cream & Onion kartupeļu čipsi
891 kcal
Pringles stila kraukšķīgi kartupeļu čipsu aplīši
150 kcal