žalioji paprika
Žalioji paprika – traški, švelni paprika. Ji turi 20 kcal per 100 g ir suteikia vitamino C salotoms, wok patiekalams bei fajitoms.
Apie
Žalioji paprika, dar vadinama žaliąja saldžiąja paprika, yra traški, šiek tiek karti daržovė, pasižyminti gaiviu, žoliniu skoniu. Ji dažnai valgoma žalia salotose ir salsose arba gaminama wok patiekaluose, troškiniuose, sriubose ir įdarytuose patiekaluose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
20 kcal
1% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
4.6g
2% DV
Folatai (B9)1.7g
Vitaminas B122.4g
Baltymai
0.9g
2% DV
Augaliniai baltymai0.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 5.5mg | 1% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 13% | |
| Folatai (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitaminas C | 80.4mg | 89% | |
| Vitaminas E | 0.4mg | 2% | |
| Vitaminas K | 7.4mcg | 6% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Geležis | 0.3mg | 2% | |
| Magnis | 10.0mg | 2% | |
| Fosforas | 20.0mg | 3% | |
| Kalis | 175.0mg | 4% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Natris | 3.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su žalioji paprika (1)
