मुख्यपृष्ठ / world / हिरवी ढोबळी मिरची

हिरवी ढोबळी मिरची

हिरवी ढोबळी मिरची ही कुरकुरीत, सौम्य चवीची भाजी आहे. 100 ग्रॅममध्ये 20 कॅलरी मिळतात आणि व्हिटॅमिन C सॅलड, स्टर-फ्राय व फजितासाठी उपयुक्त ठरते.

हिरवी ढोबळी मिरची

माहिती

हिरवी ढोबळी मिरची, जिला ग्रीन बेल पेपर असेही म्हणतात, ही कुरकुरीत आणि सौम्य कडवटपणा असलेली भाजी आहे. तिची चव ताजी आणि किंचित गवतासारखी वाटते. ती सॅलड आणि साल्सामध्ये कच्ची खाल्ली जाते, तसेच स्टर-फ्राय, परतलेले पदार्थ, सूप आणि भरलेले पदार्थ यांत शिजवूनही वापरली जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 20 kcal
1% DV
एकूण मेद 0.2g
0% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 4.6g
2% DV
फोलेट (B9)1.7g
व्हिटॅमिन B122.4g
प्रथिने 0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन5.5mg1%
व्हिटॅमिन A18.0mcg2%
थायामिन (B1)0.1mg5%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.5mg3%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.1mg2%
व्हिटॅमिन B60.2mg13%
फोलेट (B9)10.0mcg3%
व्हिटॅमिन C80.4mg89%
व्हिटॅमिन E0.4mg2%
व्हिटॅमिन K7.4mcg6%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम10.0mg1%
तांबे0.1mcg0%
लोह0.3mg2%
मॅग्नेशियम10.0mg2%
फॉस्फरस20.0mg3%
पोटॅशियम175.0mg4%
सेलेनियम0.1mcg0%
सोडियम3.0mg0%
झिंक0.1mg1%

हिरवी ढोबळी मिरची असलेल्या पाककृती (1)

App Store वर डाउनलोड करा