हिरवी ढोबळी मिरची ही कुरकुरीत, सौम्य चवीची भाजी आहे. 100 ग्रॅममध्ये 20 कॅलरी मिळतात आणि व्हिटॅमिन C सॅलड, स्टर-फ्राय व फजितासाठी उपयुक्त ठरते.
हिरवी ढोबळी मिरची, जिला ग्रीन बेल पेपर असेही म्हणतात, ही कुरकुरीत आणि सौम्य कडवटपणा असलेली भाजी आहे. तिची चव ताजी आणि किंचित गवतासारखी वाटते. ती सॅलड आणि साल्सामध्ये कच्ची खाल्ली जाते, तसेच स्टर-फ्राय, परतलेले पदार्थ, सूप आणि भरलेले पदार्थ यांत शिजवूनही वापरली जाते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 5.5mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 5% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.5mg | 3% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.1mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 13% | |
| फोलेट (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन C | 80.4mg | 89% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 7.4mcg | 6% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 10.0mg | 1% | |
| तांबे | 0.1mcg | 0% | |
| लोह | 0.3mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 10.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 20.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 175.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 0.1mcg | 0% | |
| सोडियम | 3.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |