berdeng paminta
Ang berdeng paminta ay malutong at banayad na bell pepper. May 20 calories bawat 100g at mayaman sa Vitamin C para sa salad, stir-fry, at fajita.
Tungkol dito
Ang berdeng paminta, na tinatawag ding green bell pepper, ay isang malutong at bahagyang mapait na gulay na may sariwa at madamong lasa. Karaniwan itong kinakain nang hilaw sa mga salad at salsa, o niluluto sa stir-fry, ginisang ulam, sabaw, at mga putaheng pinalamanan.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
20 kcal
1% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Bitamina D0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
4.6g
2% DV
Folate (B9)1.7g
Bitamina B122.4g
Protina
0.9g
2% DV
Protina mula sa Halaman0.9g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 5.5mg | 1% | |
| Bitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 13% | |
| Folate (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Bitamina C | 80.4mg | 89% | |
| Bitamina E | 0.4mg | 2% | |
| Bitamina K | 7.4mcg | 6% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 10.0mg | 1% | |
| Tanso | 0.1mcg | 0% | |
| Bakal | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiyo | 10.0mg | 2% | |
| Posporus | 20.0mg | 3% | |
| Potasyo | 175.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Sodyum | 3.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Mga recipe na may berdeng paminta (1)
