apyniai
Apyniai – alui gardinti naudojami žiedai. 100 g turi 31 kcal ir suteikia vitamino A.
Apie
Apyniai – tai kankorėžius primenantys apynio augalo žiedai, žinomi dėl stipraus kartaus, gėliško ir derviško aromato. Jie daugiausia naudojami alaus gamyboje, rečiau – žolelių arbatoms ar kaip skonio suteikiantis ingredientas.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
31 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.4g
1% DV
Vitaminas D0.1g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
6.0g
2% DV
Folatai (B9)5.0g
Biotinas (B7)1.0g
Baltymai
4.0g
8% DV
Augaliniai baltymai4.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 10.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacinas (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 70.0mg | 7% | |
| Varis | 200.0mcg | 22% | |
| Geležis | 2.0mg | 11% | |
| Magnis | 45.0mg | 11% | |
| Fosforas | 90.0mg | 13% | |
| Kalis | 450.0mg | 10% | |
| Selenas | 0.5mcg | 1% | |
| Natris | 10.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% |
Receptai su apyniai (1)
