Meksikietiški ryžiai
Meksikietiški ryžiai – pagardintas ryžių garnyras. 100 g turi 130 kcal, o vitaminas A išsiskiria spalva ir skoniu.
Apie
Meksikietiški ryžiai – tai pagardintas ryžių patiekalas, paprastai gaminamas su pomidorais, svogūnais, česnakais ir sultiniu, todėl pasižymi sodriu, lengvai rūgštoku skoniu ir rausva spalva. Jie dažnai patiekiami kaip garnyras prie takų, enčiladų, pupelių ir ant grotelių keptos mėsos.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
130 kcal
7% DV
Iš viso riebalų
3.0g
5% DV
Vitaminas D0.5g
Vitaminas K1.2g
Tiaminas (B1)0.9g
Iš viso angliavandenių
24.8g
8% DV
Folatai (B9)1.2g
Vitaminas B121.8g
Biotinas (B7)21.8g
Baltymai
2.7g
5% DV
Augaliniai baltymai2.7g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 4.0mg | 1% | |
| Vitaminas A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitaminas C | 2.5mg | 3% | |
| Vitaminas E | 0.4mg | 3% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 70.0mcg | 8% | |
| Geležis | 0.4mg | 2% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 45.0mg | 6% | |
| Kalis | 65.0mg | 1% | |
| Selenas | 5.0mcg | 9% | |
| Natris | 220.0mg | 10% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% |
Receptai su Meksikietiški ryžiai (1)
