میکسیکن چاول
میکسیکن چاول مصالحے دار سائیڈ ڈش ہے، 100 گرام میں 130 کیلوریز ہوتی ہیں اور وٹامن اے اس کے رنگ اور ذائقے میں نمایاں ہے۔
متعلق
میکسیکن چاول ایک مصالحے دار چاولوں کی ڈش ہے جو عموماً ٹماٹر، پیاز، لہسن اور یخنی کے ساتھ پکائی جاتی ہے، جس سے اس میں لذیذ، ہلکا کھٹا ذائقہ اور سرخی مائل رنگ آتا ہے۔ اسے اکثر ٹاکوز، اینچیلاڈاز، بینز اور گرل کیے ہوئے گوشت کے ساتھ بطور سائیڈ ڈش پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
130 kcal
7% DV
کل چکنائی
3.0g
5% DV
وٹامن ڈی0.5g
وٹامن کے1.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.9g
کل کاربوہائیڈریٹ
24.8g
8% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.2g
وٹامن بی 121.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)21.8g
پروٹین
2.7g
5% DV
نباتاتی پروٹین2.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 4.0mg | 1% | |
| وٹامن اے | 45.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 12.0mcg | 3% | |
| وٹامن سی | 2.5mg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 12.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 45.0mg | 6% | |
| پوٹاشیم | 65.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 5.0mcg | 9% | |
| سوڈیم | 220.0mg | 10% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
میکسیکن چاول کے ساتھ تراکیب (1)
