orez mexican
Orezul mexican este o garnitură de orez condimentat, cu 130 calorii/100 g și vitamina A, apreciată pentru culoare și gust.
Despre
Orezul mexican este un preparat din orez condimentat, gătit de obicei cu roșii, ceapă, usturoi și supă, care îi dau un gust sărat, ușor acrișor, și o culoare roșiatică. Este servit frecvent ca garnitură alături de tacos, enchiladas, fasole și carne la grătar.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
130 kcal
7% DV
Grăsimi totale
3.0g
5% DV
Vitamina D0.5g
Vitamina K1.2g
Tiamină (B1)0.9g
Carbohidrați totali
24.8g
8% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamina B121.8g
Biotină (B7)21.8g
Proteine
2.7g
5% DV
Proteină vegetală2.7g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 4.0mg | 1% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamina C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 10.0mg | 1% | |
| Cupru | 70.0mcg | 8% | |
| Fier | 0.4mg | 2% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Potasiu | 65.0mg | 1% | |
| Seleniu | 5.0mcg | 9% | |
| Sodiu | 220.0mg | 10% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% |
Rețete cu orez mexican (1)
