墨西哥米饭
墨西哥米饭是调味米饭配菜，每100克含130卡路里，并富含维生素A，常与塔可、玉米饼卷和烤肉搭配。
关于
墨西哥米饭是一道调味米饭，通常与番茄、洋葱、大蒜和高汤一起烹制，因此带有咸香、微酸的风味和红润的色泽。它常作为配菜，与塔可、玉米饼卷、豆类和烤肉一同食用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
130 kcal
7% DV
总脂肪
3.0g
5% DV
维生素D0.5g
维生素K1.2g
维生素B10.9g
总碳水化合物
24.8g
8% DV
叶酸1.2g
维生素B121.8g
生物素21.8g
蛋白质
2.7g
5% DV
植物蛋白2.7g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 4.0mg | 1% | |
| 维生素A | 45.0mcg | 5% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 7% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 1.1mg | 7% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 叶酸 | 12.0mcg | 3% | |
| 维生素C | 2.5mg | 3% | |
| 维生素E | 0.4mg | 3% | |
| 维生素K | 0.3mcg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10.0mg | 1% | |
| 铜 | 70.0mcg | 8% | |
| 铁 | 0.4mg | 2% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 磷 | 45.0mg | 6% | |
| 钾 | 65.0mg | 1% | |
| 硒 | 5.0mcg | 9% | |
| 钠 | 220.0mg | 10% | |
| 锌 | 0.5mg | 5% |
包含 墨西哥米饭 的食谱（1）
