Cơm Mexico
Cơm Mexico là món cơm nêm gia vị, có 130 calo mỗi 100g và là nguồn vitamin A đáng chú ý, thường ăn kèm taco và enchilada.
Giới thiệu
Cơm Mexico là món cơm nêm gia vị, thường được nấu với cà chua, hành tây, tỏi và nước dùng, tạo nên vị đậm đà, hơi chua nhẹ và màu đỏ cam. Món này thường được dùng làm món ăn kèm với taco, enchilada, đậu và các loại thịt nướng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
130 kcal
7% DV
Tổng chất béo
3.0g
5% DV
Vitamin D0.5g
Vitamin K1.2g
Vitamin B10.9g
Tổng carbohydrate
24.8g
8% DV
Folat1.2g
Vitamin B121.8g
Biotin21.8g
Protein
2.7g
5% DV
Protein thực vật2.7g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 4.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 1.1mg | 7% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 10.0mg | 1% | |
| Đồng | 70.0mcg | 8% | |
| Sắt | 0.4mg | 2% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 45.0mg | 6% | |
| Kali | 65.0mg | 1% | |
| Selen | 5.0mcg | 9% | |
| Natri | 220.0mg | 10% | |
| Kẽm | 0.5mg | 5% |
Công thức với Cơm Mexico (1)
