Meksikāņu rīsi
Meksikāņu rīsi ir pikanta rīsu piedeva ar 130 kalorijām uz 100 g un ievērojamu A vitamīna daudzumu krāsai un garšai.
Par
Meksikāņu rīsi ir garšvielām bagāts rīsu ēdiens, ko parasti gatavo ar tomātiem, sīpoliem, ķiplokiem un buljonu, piešķirot tam sāļenu, viegli skābenu garšu un sarkanīgu krāsu. Tos bieži pasniedz kā piedevu pie tako, enčiladām, pupiņām un grilētas gaļas.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
130 kcal
7% DV
Kopējais tauku daudzums
3.0g
5% DV
D vitamīns0.5g
K vitamīns1.2g
Tiamīns (B1)0.9g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
24.8g
8% DV
Folskābe (B9)1.2g
B12 vitamīns1.8g
Biotīns (B7)21.8g
Olbaltumvielas
2.7g
5% DV
Augu olbaltumvielas2.7g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 4.0mg | 1% | |
| A vitamīns | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C vitamīns | 2.5mg | 3% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 3% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 10.0mg | 1% | |
| Varš | 70.0mcg | 8% | |
| Dzelzs | 0.4mg | 2% | |
| Magnijs | 12.0mg | 3% | |
| Fosfors | 45.0mg | 6% | |
| Kālijs | 65.0mg | 1% | |
| Selēns | 5.0mcg | 9% | |
| Nātrijs | 220.0mg | 10% | |
| Cinks | 0.5mg | 5% |
Receptes ar Meksikāņu rīsi (1)
