Mehhiko riis
Mehhiko riis on maitsestatud riisiroog, milles on 130 kcal 100 g kohta. See annab A-vitamiini ning sobib hästi tacode ja grillliha kõrvale.
Teave
Mehhiko riis on maitsestatud riisiroog, mida valmistatakse tavaliselt tomati, sibula, küüslaugu ja puljongiga, mis annab sellele soolaka, kergelt hapuka maitse ja punaka värvuse. Seda serveeritakse sageli lisandina tacode, enchiladade, ubade ja grillitud liha kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
130 kcal
7% DV
Rasvad kokku
3.0g
5% DV
D-vitamiin0.5g
K-vitamiin1.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.9g
Süsivesikud kokku
24.8g
8% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin1.8g
biotiin (B7-vitamiin)21.8g
Valk
2.7g
5% DV
Taimne valk2.7g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 4.0mg | 1% | |
| A-vitamiin | 45.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.1mg | 7% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vitamiin | 2.5mg | 3% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 0.4mg | 2% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 45.0mg | 6% | |
| kaalium | 65.0mg | 1% | |
| seleen | 5.0mcg | 9% | |
| naatrium | 220.0mg | 10% | |
| tsink | 0.5mg | 5% |
Retseptid koostisosaga Mehhiko riis (1)
