Meksika pilavı
Meksika pilavı, 100 gramda 130 kalori içeren baharatlı bir pilav garnitürüdür. A vitamini sağlar ve taco ile enchilada yanında sık sunulur.
Hakkında
Meksika pilavı, genellikle domates, soğan, sarımsak ve et suyuyla pişirilen baharatlı bir pilav yemeğidir; bu malzemeler ona tuzlu, hafif ekşimsi bir tat ve kırmızımsı bir renk verir. Taco, enchilada, fasulye yemekleri ve ızgara etlerin yanında garnitür olarak yaygın biçimde servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
130 kcal
7% DV
Toplam Yağ
3.0g
5% DV
D Vitamini0.5g
K Vitamini1.2g
Tiamin (B1)0.9g
Toplam Karbonhidrat
24.8g
8% DV
Folat (B9)1.2g
B12 Vitamini1.8g
Biyotin (B7)21.8g
Protein
2.7g
5% DV
Bitkisel Protein2.7g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.0mg | 1% | |
| A Vitamini | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C Vitamini | 2.5mg | 3% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 3% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 70.0mcg | 8% | |
| Demir | 0.4mg | 2% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 45.0mg | 6% | |
| Potasyum | 65.0mg | 1% | |
| Selenyum | 5.0mcg | 9% | |
| Sodyum | 220.0mg | 10% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% |
Meksika pilavı içeren tarifler (1)
