Maistinė vertė
Vienoje 530 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių
101.0g
Skaidulinės medžiagos15.0g
Krakmolas82.0g
Cukrūs4.0g
Gyvūniniai baltymai12.0g
Augaliniai baltymai16.0g
Apie
Sotus meksikietiško stiliaus patiekalas su pagardintais ryžiais, trintomis pupelėmis ir sūrio kesadilija. Jame daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų bei skaidulų kiekis – vidutinis.
Pupelių kesadilija su meksikietiškais ryžiais, salsa roja ir laimu
PASTABA:
Tai komponuota lėkštė, paremta kontrastais: traški tortilija, tįstantis sūris, kreminės pupelės ir ryžiai, pagardinti santūriu meistriškumu. Salsa roja suteikia gaivumo ir aštrumo, o laimas paryškina pabaigos skonį ir neleidžia patiekalui tapti sunkiam. Tai paprastas patiekalas, tačiau tik tikslumas suteikia jam elegancijos.
PAGRINDINĖ RECEPTŪROS INFORMACIJA:
Patiekalo kategorija: Sūrus komponuotas patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Meksikietiška
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 530 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
ĮRANGA:
Sunki keptuvė arba plokščia kepimo plokštė
Nedidelis prikaistuvis
Mentelė
Nedidelis maišymo dubenėlis
Peilis ir pjaustymo lentelė
INGREDIENTAI:
Meksikietiški ryžiai, išvirti ir karšti: 180 g
Pertrintos keptos pupelės: 120 g
Kvietinė tortilija: 90 g
Sūris, tarkuotas: 80 g
Salsa roja: 40 g
Laimas: 20 g
Svogūnas, smulkiai pjaustytas kubeliais: 20 g
GAMINIMO EIGA:
1. Pašildykite meksikietiškus ryžius nedideliame prikaistuvyje ant silpnos ugnies 4–5 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol grūdai bus karšti, birūs ir lengvai garuos. Laikykite uždengtus.
2. Tame pačiame prikaistuvyje ant silpnos ugnies 3–4 minutes pašildykite pertrintas keptas pupeles, maišydami, kol jos taps glotnios ir lengvai tepamos. Tekstūra turi būti tiršta, bet paslanki, ne sausa ir ne kieta.
3. Supjaustykite laimą skiltelėmis, o svogūną palikite smulkiai supjaustytą kubeliais. Nedideliame dubenėlyje sumaišykite salsa roja ir svogūną. Svogūnas salsos sudėtyje turi išlikti traškus ir aiškiai juntamas.
4. Dėkite kvietinę tortiliją ant sausos keptuvės arba kepimo plokštės ant vidutinės ugnies. Tolygiai paskleiskite sūrį ant vienos tortilijos pusės, tada ant sūrio uždėkite šiltas pertrintas keptas pupeles. Perlenkite tortiliją pusiau, kad susidarytų pusmėnulio forma.
5. Kepkite kesadiliją 2–3 minutes iš pirmosios pusės, lengvai prispausdami mentele, kol apačia tolygiai apskrus ir sūris pradės lydytis. Atsargiai apverskite ir kepkite antrąją pusę dar 2 minutes, kol tortilija taps traški, o sūris visiškai išsilydys. Kesadilijos kraštas turi būti tvirtas, o centras — paslankus.
6. Perkelkite kesadiliją ant lentelės ir palikite 1 minutei pailsėti. Taip įdaras susistovės ir pjūvis išliks švarus.
7. Supjaustykite kesadiliją į 3 lygias skiltis. Jei reikia, trumpai dar kartą pašildykite ryžius, kad patiekiant jie išliktų karšti.
PATEIKIMAS IR SERVIRAVIMAS:
Suformuokite tvarkingą ryžių kauburėlį šalia kesadilijos skiltelių. Šaukštu dėkite salsa roja ir svogūną greta, ne ant plutelės. Laimo skilteles patiekite lėkštės krašte, kad valgytojas galėtų užbaigti patiekalą rūgštele pagal skonį.
PROFESINĖS PASTABOS:
Tortilija turi būti kepama sausai; papildomi riebalai suminkštintų jos struktūrą ir prislopintų galutinį rezultatą. Pupeles laikykite šiltas ir lengvai tepamas, kad jos susilietų su sūriu, o ne liktų atskiru sluoksniu. Laimas prie stalo yra būtinas: jis pakylėja ryžius, paryškina salsą ir suteikia lėkštei galutinio skaidrumo.