Fakta Nutrisi
Per sajian 530g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal20.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda8.0g
Lemak Jenuh14.0g
Lemak Trans0.4g
Serat15.0g
Pati82.0g
Gula4.0g
Protein Hewani12.0g
Protein Nabati16.0g
Tentang
Hidangan bergaya Meksiko yang mengenyangkan dengan nasi berbumbu, kacang refried, dan quesadilla keju. Tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein serta serat dalam jumlah sedang.
Quesadilla de Frijol dengan Nasi Meksiko, Salsa Roja, dan Limau
CATATAN PENGANTAR:
Ini adalah hidangan tersusun yang dibangun di atas kontras: tortilla renyah, keju meleleh, kacang yang lembut dan creamy, serta nasi yang dibumbui dengan wibawa yang tenang. Salsa roja menghadirkan kesegaran dan kepedasan, sementara limau menajamkan akhir rasa dan menjaga hidangan agar tidak terasa berat. Ini adalah hidangan sederhana, tetapi hanya presisi yang memberinya keanggunan.
DASAR RESEP:
Kategori hidangan: Hidangan gurih tersusun
Masakan atau asal: Meksiko
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 530 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 30 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
PERALATAN:
Wajan berat atau griddle datar
Panci kecil
Spatula
Mangkuk kecil
Pisau dan talenan
BAHAN:
Nasi Meksiko, matang dan panas: 180 g
Refried bean: 120 g
Tortilla tepung: 90 g
Keju, parut: 80 g
Salsa roja: 40 g
Limau: 20 g
Bawang bombai, potong dadu halus: 20 g
CARA MEMBUAT:
1. Hangatkan nasi Meksiko dalam panci kecil di atas api kecil selama 4 hingga 5 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai butirannya panas, terpisah, dan sedikit beruap. Tutup dan sisihkan tetap hangat.
2. Hangatkan refried bean dalam panci yang sama di atas api kecil selama 3 hingga 4 menit, aduk hingga halus dan mudah dioleskan. Teksturnya harus kental tetapi lentur, tidak kering atau kaku.
3. Potong limau menjadi beberapa irisan wedge dan biarkan bawang bombai tetap dipotong dadu halus. Campurkan salsa roja dan bawang bombai dalam mangkuk kecil. Bawang harus tetap renyah dan terasa terpisah di dalam salsa.
4. Letakkan tortilla tepung di atas wajan kering atau griddle dengan api sedang. Taburkan keju secara merata di atas satu sisi tortilla, lalu sendokkan refried bean hangat di atas keju. Lipat tortilla untuk membentuk setengah lingkaran.
5. Masak quesadilla selama 2 hingga 3 menit pada sisi pertama, tekan ringan dengan spatula, sampai bagian bawahnya berwarna keemasan merata dan keju mulai meleleh. Balik dengan hati-hati dan masak sisi kedua selama 2 menit lagi, sampai tortilla renyah dan keju meleleh sepenuhnya. Quesadilla harus terasa kokoh di bagian tepi dan lentur di bagian tengah.
6. Pindahkan quesadilla ke talenan dan diamkan selama 1 menit. Ini akan menstabilkan isian dan menjaga hasil potongan tetap rapi.
7. Potong quesadilla menjadi 3 bagian wedge yang sama besar. Hangatkan kembali nasi sebentar bila perlu agar tetap panas saat disajikan.
PENYAJIAN DAN PLATING:
Tata nasi dalam gundukan rapi di samping potongan quesadilla. Sendokkan salsa roja dan bawang bombai di sisi hidangan, bukan di atas permukaan renyahnya. Sajikan irisan limau di tepi piring agar penikmat dapat menyelesaikan hidangan dengan tingkat keasaman sesuai selera.
CATATAN PROFESIONAL:
Tortilla harus dimasak tanpa minyak; lemak tambahan akan melunakkan strukturnya dan mengaburkan hasil akhirnya. Jaga kacang tetap hangat dan mudah dioleskan agar menyatu ke dalam keju alih-alih duduk sebagai lapisan terpisah. Limau sangat penting saat penyajian: ia mengangkat rasa nasi, menajamkan salsa, dan memberi kejernihan akhir pada hidangan ini.