Хранителни стойности
На порция от 530 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини20.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини14.0g
Транс мазнини0.4g
Фибри15.0g
Нишесте82.0g
Захари4.0g
Животински протеин12.0g
Растителен протеин16.0g
Относно
Обилно ястие в мексикански стил с подправен ориз, препържен боб и кесадиля със сирене. Богато е на въглехидрати и мазнини, с умерено количество протеин и фибри.
Кесадиля с боб и мексикански ориз, salsa roja и лайм
УВОДНА БЕЛЕЖКА:
Това е композиранo ястие, изградено върху контраст: хрупкава тортила, разтопено сирене, кремообразен боб и ориз, овкусен с тиха увереност. Salsa roja внася свежест и лютивина, а лаймът изостря финала и не позволява ястието да стане тежко. Това е просто ястие, но само прецизността му придава изящество.
ОСНОВНИ ДАННИ ЗА РЕЦЕПТАТА:
Категория на ястието: Солено композиранo ястие
Кухня или произход: Мексиканска
Вид ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 530 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
НЕОБХОДИМО ОБОРУДВАНЕ:
Тежък тиган или плоска плоча за печене
Малка касерола
Шпатула
Малка купа за смесване
Нож и дъска за рязане
СЪСТАВКИ:
Мексикански ориз, сготвен и горещ: 180 g
Refried beans: 120 g
Пшенична тортила: 90 g
Сирене, настъргано: 80 g
Salsa roja: 40 g
Лайм: 20 g
Лук, нарязан на ситни кубчета: 20 g
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
1. Загрейте мексиканския ориз в малка касерола на слаб огън за 4 до 5 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато зърната станат горещи, отделени и леко парещи. Дръжте похлупен.
2. Загрейте refried beans в същата касерола на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбърквате, докато станат гладки и подходящи за намазване. Текстурата трябва да е гъста, но податлива, не суха или твърда.
3. Нарежете лайма на резени и оставете лука нарязан на ситни кубчета. Смесете salsa roja и лука в малка купа. Лукът трябва да остане хрупкав и отчетлив в салсата.
4. Поставете пшеничната тортила в сух тиган или върху плоча на среден огън. Разпределете сиренето равномерно върху едната половина на тортилата, след което сложете с лъжица топлия refried beans върху сиренето. Прегънете тортилата, за да оформите полумесец.
5. Гответе кесадилята 2 до 3 минути от първата страна, като притискате леко с шпатула, докато долната страна стане равномерно златиста и сиренето започне да се топи. Обърнете внимателно и гответе от втората страна още 2 минути, докато тортилата стане хрупкава, а сиренето напълно разтопено. Кесадилята трябва да е стегната по ръба и податлива в центъра.
6. Прехвърлете кесадилята върху дъска и я оставете да почине 1 минута. Това стабилизира плънката и запазва чистия разрез.
7. Нарежете кесадилята на 3 равни парчета. При нужда затоплете ориза за кратко отново, за да остане горещ при сервиране.
ПОДНАСЯНЕ И СЕРВИРАНЕ:
Оформете ориза в стегната купчинка до парчетата кесадиля. Сложете с лъжица salsa roja и лука отстрани, не върху коричката. Поднесете резените лайм в края на чинията, за да може ястието да се завърши с киселинност според вкуса.
ПРОФЕСИОНАЛНИ БЕЛЕЖКИ:
Тортилата трябва да се готви на сухо; добавената мазнина би омекотила структурата ѝ и би размазала финала. Дръжте боба топъл и подходящ за намазване, за да се слее със сиренето, вместо да стои като отделен слой. Лаймът е съществен при поднасяне: той повдига ориза, изостря салсата и придава на чинията нейната финална яснота.