Пищевая ценность
На порцию 530 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры20.0g
Полиненасыщенные жиры8.0g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры0.4g
Пищевые волокна15.0g
Крахмал82.0g
Сахара4.0g
Животный белок12.0g
Растительный белок16.0g
О блюде
Сытное блюдо в мексиканском стиле: пряный рис, пережаренная фасоль и кесадилья с сыром, подаются с сальсой и лаймом. В нём много углеводов и жиров, а белка и клетчатки — умеренно.
Кесадилья с фасолью, мексиканским рисом, salsa roja и лаймом
ПРИМЕЧАНИЕ:
Это составное блюдо построено на контрасте: хрустящая тортилья, расплавленный сыр, кремовая фасоль и рис, приправленный с тихой уверенностью. Salsa roja добавляет яркость и остроту, а лайм заостряет финальный вкус и не даёт блюду стать тяжёлым. Блюдо простое, но лишь точность придаёт ему изящество.
ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ О РЕЦЕПТЕ:
Категория блюда: Несладкое составное блюдо
Кухня или происхождение: Мексиканская
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 530 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Средняя
ОБОРУДОВАНИЕ:
Тяжёлая сковорода или плоская жарочная поверхность
Небольшой сотейник
Лопатка
Небольшая миска
Нож и разделочная доска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мексиканский рис, готовый и горячий: 180 g
Рефрайд бинс: 120 g
Пшеничная тортилья: 90 g
Сыр, натёртый: 80 g
Salsa roja: 40 g
Лайм: 20 g
Лук, мелко нарезанный кубиком: 20 g
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Разогрейте мексиканский рис в небольшом сотейнике на слабом огне в течение 4–5 минут, один-два раза помешав, пока зёрна не станут горячими, рассыпчатыми и слегка парящими. Держите под крышкой.
2. Разогрейте рефрайд бинс в том же сотейнике на слабом огне в течение 3–4 минут, помешивая, до гладкой и удобной для намазывания консистенции. Текстура должна быть густой, но податливой, не сухой и не плотной.
3. Нарежьте лайм дольками, лук оставьте мелко нарезанным. Смешайте salsa roja и лук в небольшой миске. Лук должен оставаться хрустящим и отчётливо различимым в соусе.
4. Положите пшеничную тортилью на сухую сковороду или жарочную поверхность на среднем огне. Равномерно распределите сыр по одной половине тортильи, затем выложите ложкой тёплую фасоль поверх сыра. Сложите тортилью пополам, придав форму полумесяца.
5. Готовьте кесадилью 2–3 минуты с первой стороны, слегка прижимая лопаткой, пока нижняя сторона не станет равномерно золотистой, а сыр не начнёт плавиться. Осторожно переверните и готовьте вторую сторону ещё 2 минуты, пока тортилья не станет хрустящей, а сыр полностью расплавленным. Кесадилья должна быть плотной по краю и мягко-податливой в центре.
6. Переложите кесадилью на доску и дайте ей отдохнуть 1 минуту. Это стабилизирует начинку и позволит сделать аккуратный разрез.
7. Разрежьте кесадилью на 3 ровных сегмента. При необходимости быстро подогрейте рис ещё раз, чтобы при подаче он оставался горячим.
ПОДАЧА:
Выложите рис аккуратной компактной горкой рядом с кусочками кесадильи. Выложите рядом salsa roja с луком, не поверх корочки. Дольки лайма подайте у края тарелки, чтобы едок мог завершить блюдо кислотностью по вкусу.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
Тортилью нужно готовить на сухой поверхности; добавленный жир смягчит её структуру и смажет финальное впечатление. Держите фасоль тёплой и удобной для намазывания, чтобы она сливалась с сыром, а не лежала отдельным слоем. Лайм на столе обязателен: он оживляет рис, подчёркивает salsa roja и придаёт блюду финальную ясность.