Laman Utama / world / Amerika / Amerika Syarikat / Nasi Mexico, quesadilla kacang goreng dan keju, salsa dan limau

Nasi Mexico, quesadilla kacang goreng dan keju, salsa dan limau

Nasi Mexico, quesadilla kacang goreng dan keju, salsa dan limau
Direkodkan oleh @camellawlodyka | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 530g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 910 kcal
46% DV
Jumlah Lemak 44.0g
68% DV
Lemak Mono Tak Tepu20.0g
Lemak Poli Tak Tepu8.0g
Lemak Tepu14.0g
Lemak Trans0.4g
Jumlah Karbohidrat 101.0g
34% DV
Serat15.0g
Kanji82.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 28.0g
56% DV
Protein Haiwan12.0g
Protein Tumbuhan16.0g

Tentang

Hidangan gaya Mexico yang mengenyangkan dengan nasi berperisa, kacang goreng tumbuk dan quesadilla keju. Ia tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein serta serat pada tahap sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina42.0mg8%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niasin (B3)4.6mg29%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.3mg20%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)120.0mcg30%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium420.0mg42%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi5.8mg32%
Magnesium82.0mg20%
Fosforus410.0mg59%
Kalium620.0mg13%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1480.0mg64%
Zink3.4mg31%

Quesadilla de Frijol dengan Nasi Mexico, Salsa Roja dan Limau

CATATAN PENGENALAN:
Ini ialah hidangan tersusun yang dibina atas kontras: tortilla rangup, keju cair meleleh, kacang berkrim, dan nasi yang dibumbui dengan ketegasan yang tenang. Salsa roja membawa kesegaran dan kepedasan, manakala limau menajamkan penamat dan mengelakkan hidangan daripada menjadi berat. Ia hidangan yang ringkas, tetapi hanya ketepatan yang memberinya keanggunan.

ASAS RESIPI:
Kategori hidangan: Hidangan tersusun berperisa
Masakan atau asal: Mexico
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 530 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 15 minit
Jumlah masa: 30 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

PERALATAN:
Kuali berat atau plat rata
Periuk kecil
Spatula
Mangkuk adunan kecil
Pisau dan papan pemotong

BAHAN-BAHAN:
Nasi Mexico, dimasak dan panas: 180 g
Kacang goreng semula: 120 g
Tortilla tepung: 90 g
Keju, diparut: 80 g
Salsa roja: 40 g
Limau: 20 g
Bawang, dipotong dadu halus: 20 g

KAEDAH:
  • 1. Panaskan nasi Mexico dalam periuk kecil di atas api perlahan selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga butir nasi panas, berderai, dan sedikit berwap. Tutup dan ketepikan.


  • 2. Panaskan kacang goreng semula dalam periuk yang sama di atas api perlahan selama 3 hingga 4 minit, kacau hingga licin dan mudah disapu. Teksturnya hendaklah pekat tetapi lembut, bukan kering atau keras.


  • 3. Potong limau kepada beberapa hirisan baji dan pastikan bawang dipotong dadu halus. Satukan salsa roja dan bawang dalam mangkuk kecil. Bawang hendaklah kekal rangup dan jelas berasingan dalam salsa.


  • 4. Letakkan tortilla tepung di atas kuali kering atau plat rata di atas api sederhana. Taburkan keju secara sekata pada sebelah tortilla, kemudian sudukan kacang goreng semula yang hangat di atas keju. Lipat tortilla untuk membentuk separuh bulan.


  • 5. Masak quesadilla selama 2 hingga 3 minit pada bahagian pertama, tekan perlahan dengan spatula, sehingga bahagian bawahnya keemasan sekata dan keju mula cair. Balikkan dengan cermat dan masak bahagian kedua selama 2 minit lagi, sehingga tortilla rangup dan keju cair sepenuhnya. Quesadilla hendaklah terasa teguh di bahagian tepi dan lembut di bahagian tengah.


  • 6. Alihkan quesadilla ke atas papan dan biarkan rehat selama 1 minit. Ini menstabilkan inti dan mengekalkan potongan yang kemas.


  • 7. Potong quesadilla kepada 3 hirisan baji yang sekata. Panaskan semula nasi seketika jika perlu supaya ia kekal panas semasa dihidangkan.


  • PENYAJIAN DAN HIDANGAN:
    Letakkan nasi dalam timbunan sederhana di sebelah hirisan quesadilla. Sudukan salsa roja dan bawang di sisi, bukan di atas kerak. Hidangkan hirisan limau di tepi pinggan supaya tetamu boleh mengakhiri hidangan dengan tahap keasidan mengikut cita rasa.

    NOTA PROFESIONAL:
    Tortilla mesti dimasak tanpa minyak; lemak tambahan akan melembutkan strukturnya dan mengaburkan hasil akhir. Pastikan kacang kekal hangat dan mudah disapu supaya ia menyatu dengan keju dan bukannya duduk sebagai lapisan berasingan. Limau penting semasa di meja: ia mengangkat rasa nasi, menajamkan salsa, dan memberikan kejelasan akhir pada hidangan.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store