Nutriční hodnoty
Na porci 530 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny20.0g
polynenasycené mastné kyseliny8.0g
nasycené mastné kyseliny14.0g
transmastné kyseliny0.4g
vláknina15.0g
škrob82.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny12.0g
rostlinné bílkoviny16.0g
O jídle
Sytý pokrm v mexickém stylu s kořeněnou rýží, refried beans a quesadillou se sýrem. Má vysoký obsah sacharidů a tuků, střední množství bílkovin a vlákniny.
Quesadilla s fazolemi s mexickou rýží, salsa roja a limetkou
POZNÁMKA:
Toto je komponovaný talíř postavený na kontrastu: křupavá tortilla, rozteklý sýr, krémové fazole a rýže dochucená s tichou jistotou. Salsa roja přináší svěžest a pálivost, zatímco limetka zostřuje závěr a brání tomu, aby pokrm působil těžce. Je to jednoduché jídlo, ale eleganci mu dává jen přesnost.
ZÁKLADNÍ INFORMACE O RECEPTU:
Kategorie pokrmu: Slaný komponovaný talíř
Kuchyně nebo původ: Mexická
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 530 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Střední
VYBAVENÍ:
Těžká pánev nebo plochá plotna
Malý rendlík
Obracečka
Malá míchací miska
Nůž a prkénko
SUROVINY:
Mexická rýže, uvařená a horká: 180 g
Refried beans: 120 g
Pšeničná tortilla: 90 g
Sýr, strouhaný: 80 g
Salsa roja: 40 g
Limetka: 20 g
Cibule, najemno na kostičky: 20 g
POSTUP:
1. Mexickou rýži zahřívejte v malém rendlíku na mírném ohni 4 až 5 minut, jednou či dvakrát promíchejte, dokud nejsou zrnka horká, oddělená a lehce se z nich nekouří. Uchovejte přikryté.
2. Ve stejném rendlíku zahřívejte refried beans na mírném ohni 3 až 4 minuty a míchejte, dokud nejsou hladké a roztíratelné. Konzistence má být hustá, ale poddajná, ne suchá ani tuhá.
3. Limetku nakrájejte na měsíčky a cibuli ponechte najemno nakrájenou. V malé misce smíchejte salsa roja a cibuli. Cibule má v salse zůstat křupavá a zřetelná.
4. Pšeničnou tortillu položte na suchou pánev nebo plotnu na střední oheň. Sýr rovnoměrně rozprostřete na jednu polovinu tortilly, poté na sýr navrstvěte teplé refried beans. Tortillu přeložte napůl do tvaru půlměsíce.
5. Quesadillu opékejte 2 až 3 minuty z první strany, lehce přitlačujte obracečkou, dokud není spodní strana rovnoměrně zlatavá a sýr se nezačne rozpouštět. Opatrně obraťte a druhou stranu opékejte ještě 2 minuty, dokud není tortilla křupavá a sýr zcela rozteklý. Quesadilla má být na okraji pevná a uprostřed poddajná.
6. Přeneste quesadillu na prkénko a nechte 1 minutu odpočinout. Náplň se tak ustálí a řez zůstane čistý.
7. Quesadillu nakrájejte na 3 stejné klínky. Pokud je třeba, rýži krátce znovu prohřejte, aby při servírování zůstala horká.
SERVÍROVÁNÍ A ÚPRAVA NA TALÍŘ:
Rýži naaranžujte do střídmé hromádky vedle klínků quesadilly. Salsa roja a cibuli podávejte vedle, ne přes kůrku. Měsíčky limetky položte na okraj talíře, aby si strávník mohl pokrm dochutit kyselostí podle chuti.
PROFESIONÁLNÍ POZNÁMKY:
Tortilla se musí opékat nasucho; přidaný tuk by změkčil její strukturu a otupil výsledný dojem. Fazole udržujte teplé a roztíratelné, aby se spojily se sýrem, místo aby tvořily oddělenou vrstvu. Limetka je při podávání zásadní: pozvedne rýži, zostří salsu a dodá talíři konečnou jasnost.