जिरे हा उबदार, मातीसारखा मसाला आहे; 100 ग्रॅममध्ये 375 कॅलरी असतात. तो करी, चिली आणि मसाला मिश्रणांना खोल चव देतो.
जिरे हा उबदार, मातीसारखा मसाला असून त्याची चव किंचित कडवट, नटासारखी आणि सुगंध ठसठशीत असतो. तो संपूर्ण किंवा पूड करून करी, चिली, स्ट्यू, भाताचे पदार्थ, मसाला मिश्रणे आणि भाजलेल्या भाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 24.7mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 64.0mcg | 7% | |
| थायामिन (B1) | 0.6mg | 52% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 25% | |
| नायसिन (B3) | 4.6mg | 29% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.4mg | 26% | |
| फोलेट (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन C | 7.7mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन E | 3.3mg | 22% | |
| व्हिटॅमिन K | 5.4mcg | 5% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 931.0mg | 93% | |
| तांबे | 910.0mcg | 101% | |
| लोह | 66.4mg | 369% | |
| मॅग्नेशियम | 366.0mg | 87% | |
| फॉस्फरस | 499.0mg | 71% | |
| पोटॅशियम | 1788.0mg | 38% | |
| सेलेनियम | 5.2mcg | 9% | |
| सोडियम | 168.0mg | 7% | |
| झिंक | 4.8mg | 44% |