जिरे

जिरे हा उबदार, मातीसारखा मसाला आहे; 100 ग्रॅममध्ये 375 कॅलरी असतात. तो करी, चिली आणि मसाला मिश्रणांना खोल चव देतो.

जिरे

माहिती

जिरे हा उबदार, मातीसारखा मसाला असून त्याची चव किंचित कडवट, नटासारखी आणि सुगंध ठसठशीत असतो. तो संपूर्ण किंवा पूड करून करी, चिली, स्ट्यू, भाताचे पदार्थ, मसाला मिश्रणे आणि भाजलेल्या भाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 375 kcal
19% DV
एकूण मेद 22.3g
34% DV
व्हिटॅमिन D1.5g
व्हिटॅमिन K14.0g
थायामिन (B1)3.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट 44.2g
15% DV
फोलेट (B9)10.5g
व्हिटॅमिन B122.3g
बायोटिन (B7)31.5g
प्रथिने 17.8g
36% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने17.8g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन24.7mg4%
व्हिटॅमिन A64.0mcg7%
थायामिन (B1)0.6mg52%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg25%
नायसिन (B3)4.6mg29%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.5mg11%
व्हिटॅमिन B60.4mg26%
फोलेट (B9)10.0mcg3%
व्हिटॅमिन C7.7mg9%
व्हिटॅमिन E3.3mg22%
व्हिटॅमिन K5.4mcg5%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम931.0mg93%
तांबे910.0mcg101%
लोह66.4mg369%
मॅग्नेशियम366.0mg87%
फॉस्फरस499.0mg71%
पोटॅशियम1788.0mg38%
सेलेनियम5.2mcg9%
सोडियम168.0mg7%
झिंक4.8mg44%

जिरे असलेल्या पाककृती (1)

App Store वर डाउनलोड करा