makaron pszenny
Makaron pszenny to podstawowy makaron do zup i dań stir-fry. Ma 138 kcal na 100 g i dostarcza folianów (B9).
O produkcie
Makaron pszenny to podstawowy produkt podobny do makaronu, wytwarzany głównie z rafinowanej mąki pszennej i wody. Ma łagodny, neutralny smak oraz sprężystą konsystencję. Często wykorzystuje się go w zupach, daniach stir-fry i potrawach z makaronem, ponieważ dobrze chłonie sosy i buliony.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
138 kcal
7% DV
Tłuszcz ogółem
1.0g
2% DV
Witamina D0.2g
Witamina K0.2g
Tiamina (B1)0.4g
Węglowodany ogółem
25.0g
8% DV
Folian (B9)1.2g
Witamina B120.2g
Biotyna (B7)23.6g
Białko
4.5g
9% DV
Białko roślinne4.5g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 5.0mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Witamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folian (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Witamina E | 0.2mg | 1% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 10.0mg | 1% | |
| Miedź | 70.0mcg | 8% | |
| Żelazo | 0.7mg | 4% | |
| Magnez | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 40.0mg | 6% | |
| Potas | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 12.0mcg | 22% | |
| Sód | 5.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.4mg | 4% |
Przepisy z makaron pszenny (1)
